Опасная традиция. Как окунаться в прорубь без риска для здоровья

Окунание в ледяную купель в праздник Крещения Господня никакими церковными канонами не установлено. Это всего лишь благочестивый обычай. Однако ему следуют тысячи уральцев.
К сожалению, не многие задумываются о том, что православный экстрим чреват проблемами со здоровьем. «Конечно, мы все радуемся празднику Крещения и считаем, что вода, освящённая в этот день, обладает особыми свойствами, поэтому понятно желание людей окунуться в ледяную купель, – говорит заведующая отделением медицинской профилактики ЦГКБ № 3 Юлия Медведева. – Но к этому шагу необходимо заранее готовиться! Что происходит, если в прорубь окунается неподготовленный человек? Возникает резкий спазм всех сосудов (особенно коронарных), в результате чего головной мозг и сердечная мышца испытывают недостаток кислорода. Последствия этого могут быть весьма печальными. В том числе может случиться холодовой шок или сердечный приступ».

По словам Юлии Сергеевны, категорически не рекомендуется без предварительной подготовки окунаться людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, имеющим проблемы с эндокринной системой. Кроме того, воздержаться от крещенских купаний настоятельно рекомендуется тем, кто имеет какие-либо системные заболевания, варикозное расширение вен, любые болезни в острой стадии и так далее. Строго говоря, позволить себе крещенские купания могут только абсолютно здоровые молодые люди. «Но и им необходимо, повторюсь, заранее готовиться, принимая, например, контрастный душ», – говорит Юлия Медведева.

А против окунания в прорубь детей безоговорочно выступают педиатры. По словам специалистов, ответная реакция детского организма на стресс, которым, безусловно, является окунание в ледяную воду, может быть критичной.

Тем же взрослым, кто всё-таки решится испытать свой организм на прочность, необходимо подходить к крещенским купаниям правильно. Перед окунанием рекомендуется разогреться, выполнив ряд специальных упражнений, и только после этого быстро (!) окунуться в специально оборудованную прорубь. После этого нужно хорошенько растереться полотенцем и переодеться в сухую и тёплую одежду. После окунания рекомендуется 20–30 минут побыть в покое, отдохнуть, выпить тёплого чая или морса.