Снижает сахар за минуты: Дешёвый продукт оказался спасением при диабете
Сахар в крови на определённых этапах можно стабилизировать, если внести разумные изменения в рацион питания. Об этом пишет Daily Express.
Один из самых полезных продуктов при высоком сахаре - фасоль. Причём эффект ощущается даже в том случае, если в рационе присутствует рис. Последний из-за высокого гликемического индекса обычно рекомендуется сократить диабетикам.
"Красная пёстрая фасоль, тёмно-красная фасоль и чёрная фасоль в сочетании с рисом ослабляют гликемический ответ в сравнении с одним рисом", - заявили диетологи.
Они объяснили, ссылаясь на проведённое исследование, что уровень сахара в крови понижается от употребления трёх видов фасоли в сочетании с рисом на 90-й, 120-й и 150-й минутах. Таким образом медики рекомендовали включить блюда из фасоли в рацион при повышенном сахаре.