Врач Софья Загитова посоветовала страдающим от храпа сбросить лишний вес

Храп может представлять серьезную опасность для здоровья человека. Основные способы избавления от этого недуга перечислила врач Софья Загитова.

Москва, 8 января. Храп может представлять серьезную опасность для здоровья человека. Основные способы избавления от этого недуга перечислила врач Софья Загитова.

В первую очередь, храп препятствует качественному отдыху. Кроме того, этот недуг, по словам Загитовой, может привести к остановке дыхания. Избавиться от этой привычки можно при помощи похудения, отметила она.

«При отсутствии противопоказаний можно заняться фитнесом. Ко всему прочему, не следует злоупотреблять сигаретами и алкогольными напитками, желательно спать на боку, не игнорировать гимнастику», — цитирует ее SOLENKA.INFO.

Во избежание бессонницы медики рекомендуют поддерживать регулярный режим сна. Например, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. В идеале, это расписание должно оставаться неизменным. Погрешность может составлять около 20 минут.