Эндокринолог Шокур назвала способы восстановления после новогодних праздников

После новогодних застолий нарушается работа кишечника и появляется чувство тяжести в желудке. Врач-эндокринолог Светлана Шокур назвала эффективные способы восстановления организма после зимних каникул.

Традиционные российские блюда насыщены калориями, а в сочетании с алкоголем после праздников у человека может возникнуть множество неприятных последствий. Расстройство кишечника, тяжесть в желудке, слабость и плохое настроение.

Шокур не рекомендовала устраивать разгрузочные дни сразу после застолий. Следует пить больше воды, а меню на день не должно быть многокомпонентным — два или три вида продукта достаточно.

«Особенно нам нужны овощи, так как они содержат клетчатку, — компонент, который помогает очистить кишечник. Также клетчатка занимает большой объем и таким образом стимулирует перистальтику», — передает слова эксперта «Известия».

Следует исключить из рациона фастфуд и газировку, а добавить побольше круп, состоящих из сложных углеводов. Кисломолочные продукты тоже хорошо помогают в восстановлении организма.