5 лайфхаков для здоровья ног без отказа от шпилек
№1 Выбирай «правильную» обувь
Туфли или сапожки на высоком каблучке могут быть удобными, если при покупке руководствоваться простыми правилами:
• Колодка должна быть удобной и ни в коем случае не давить на суставы или пальцы ног;
• Каблук должен быть расположен в центре пятки, что будет способствовать равномерному распределению веса тела по стопе и снижать нагрузку на ноги;
• Для повседневной носки присмотрись к моделям со скрытой платформой, которая визуально удлиняет ножки и компенсирует высоту каблука;
• Отдавай предпочтение обуви из натуральных материалов. Такая обувь быстрее садится по форме вашей стопы.
№2 Следи за здоровьем вен
Каблуки – это красиво и женственно, но их длительное ношение оказывает большую нагрузку на ноги. В результате к вечеру ножки могут отекать, болеть в области икр, а в качестве неприятных «бонусов» со временем могут появиться сосудистые «звездочки». Чтобы "лабутены" не стали ассоциироваться с пыткой, нужно использовать специальные средства для улучшения кровообращения.
Широко распространенные гели и мази для ног зачастую не дают желаемого эффекта, так как действуют поверхностно. Чтобы уменьшить растяжимость вен и ломкость капилляров, предупредить отеки и застой крови в ногах, медицинский специалист может порекомендовать Венарус®. В отличие от мазей, этот препарат воздействует изнутри. Венарус® применяется всего раз в сутки и подходит как для профилактики, так и для лечения уже имеющихся симптомов хронической венозной недостаточности.
№3 Регулярно делай педикюр
Ну и что, что на дворе осень, а на ногах колготки! Этой гигиенической процедурой нужно радовать себя круглый год. Разве что яркий летний цвет ногтей осенью меняем на более спокойный – например, на френч. Если делаешь педикюр сама, не нужно состригать ногти «под корень» и полностью срезать уголки. Тогда ногтевая пластина не будет разрастаться, впиваясь в кожу.
Помни, обувь с сильно зауженным носком портит ногти – у некоторых они начинают врастать. Чтобы этого не случилось, лучше отдать предпочтение моделям с полуовальной формой мыска.
№4 Держи ноги в сухости!
В колготках и закрытой обуви ноги часто потеют, что может способствовать развитию грибковых заболеваний кожи стоп и ногтей. Чтобы адсорбировать влагу, можно купить специальный ароматизированный тальк для ног. А для борьбы с бактериями есть специальные спреи – их можно найти в любой аптеке.
№5 Массаж стоп
Сбросить усталость, расслабить и размять мышцы ног при помощи массажа стоп – отличный способ прийти в себя после долгого осеннего дня, проведенного на каблуках! Легкий массаж улучшит кровообращение и вернет ощущение легкости усталым ножкам. Вдвойне приятно, если его сделает любимый. Согласись, было бы классно помять друг другу пяточки прямо сегодня после работы! Чтобы было еще приятней, подготовь заранее крем – он обеспечит легкое скольжение, а для атмосферы – ароматические свечи...
Как видишь, заботиться о ножках в холода совсем не сложно. Это займет совсем немного времени. Красивые ноги – здоровые ноги. От комфорта ног зависит твое самочувствие, настроение и то ощущение себя, с которым ты явишься миру предстоящей осенью. Так будь на высоте!