Принимайте холодный душ по утрам

Холодная вода провоцирует сужение кровеносных сосудов, что ускоряет кровоток во всем теле.Это, в свою очередь, способствует очищению внутренних органов, помогает вывести загрязнения через кровь и поры на коже.7 факторов, положительно влияющих на здоровье1. Ускорение обмена веществКогда вы принимаете холодный душ, температура тела снижается. В результате организм начинает потреблять больше энергии, чтобы восстановить ее. Таким образом, вы естественно ускоряете метаболизм и сжигаете больше калорий.Это особенно актуально для людей с замедленным обменом веществ, например, вызванным гипотиреозом.2. Регулирует температуру телаПри ускорении метаболизма наше тело активирует естественную функцию регуляции температуры.Это, в частности, очень полезно для здоровья. Ведь мы привыкли всегда находиться в комфортной температуре, регулируемой извне (отопление, кондиционер).3. Устранение отековЭффект, который оказывает холодная вода на кровеносную системуактивирует циркуляцию крови и лимфатический дренаж организма, что помогает бороться с отеками.Это полезно как для тех, кто страдает от отеков и тяжести в ногах, так и для тех, у кого есть проблема воспаления в суставах.4. Холодный душ улучшает состояние кожиХолодный душ — это лучшая спа-процедура для кожи. Так как он оказывает положительное воздействие, а также помогает бороться с морщинами.Помимо того, холодная вода помогает удалить мертвые клетки с поверхности кожи, а также служит профилактикой появления растяжек и целлюлита.5. Блестящие волосыПомимо пользы для здоровья и кожи, холодный душ также способен преобразить ваши волосы. Вы добьётесь такого эффекта, если будете ополаскивать холодной водой затылочную часть. В результате ваши волосы приобретут блеск и перестанут выпадать.Однако температура воды при ополаскивании головы должна быть прохладной, но не ледяной.6. Активирует кровообращениеХолодный душ ускоряет биение сердца и вызывает сокращение мускулатуры, что активирует кровоток во всем теле.Во-первых, это сразу дарит отличное самочувствие, а во- вторых, очень полезно для здоровья.7. Улучшает иммунитетУлучшая работу лимфатической системы, холодная вода также благотворно воздействует на иммунитет. Можно даже с уверенностью сказать, чтохолодный душ по утрам укрепляет иммунитет.Как нужно принимать холодный душ?Всегда начинайте с ног. Так как резкий перепад может быть опасен для здоровья сердца и легких.Сначала полейте на обе ноги, затем двигайтесь к шее и лицу, избегая при этом остальной части головы.

Можно также подняться по правой ноге до шеи, а затем спуститься по левой.Время приема холодного душа может составлять от 30 секунд до 1 минуты. Также можно делать контрастный душ, чередуя очень холодную и очень горячую воду.Важные советыДалее мы приведем несколько важных советов по правильному приему душа с холодной водой:Хотя холодная вода очень полезна для нашего тела, вы всегда должны избегать области головы.Если раньше вы всегда предпочитали принимать душ с очень горячей водой, то рекомендуем понижать температуру постепенно. Вы можете либо снижать температуру, или же чередовать холодную и горячую воду.Благодаря полезным свойствам, которые мы описали выше, холодный душ очень полезен утром, благодаря его стимулирующей силе.С другой стороны, горячая вода более уместна вечером, она помогает нам расслабиться и быстрее заснуть.Примечание: Люди с сердечными заболеваниями илигипертиреозом, не должны принимать душ со слишком холодной водой. Вы можете комбинировать горячую воду с прохладной, или, например, принимать душ с теплой водой.