Как победить раздражительность

Отрицательные эмоции могут легко отравить жизнь. Как избежать этого и победить раздражительность.

Очень малое количество людей может сказать о себе, что они счастливы и спокойны постоянно. Большинству из нас отрицательные эмоции способны отравить жизнь и испортить настроение в считанные мгновения. В настоящее время у многих людей все чаще можно наблюдать пониженное настроение, которое изменяет отношение человека к окружающему миру, к самому себе.

.

Все видится темным, тяжелым и сложным. Человек отбрасывает положительные моменты жизни, погружаясь в раздражительность, постоянное напряжение и злость. Такое настроение обособляет человека, заставляя отталкивать от себя родных и близких людей.

Раздражительность — это реакция человека на неудовлетворенность в окружающих, в себе, в работе.

Например, шумящие соседи, когда хочется спать, или бесконечные пробки, а вы опаздываете на важное совещание. Таких примеров можно привести несколько десятков. Чем больше человек не удовлетворен, тем выше степень его раздражительности, и как следствие, тем выше вероятность закрепления подобной модели поведения на ближайшие часы, дни, недели. Раздражительность имеет свойство накапливаться. В конце концов, самому справиться с постоянной раздражительностью уже невозможно, и требуется консультация врача.

Как победить раздражение

Чтобы такого не случилось, в первую очередь, нужно научиться воспринимать действительность такой, какая она есть. Даже, если вы …