Минздрав рассказал, что нужно делать, чтобы долго жить

Как рассказала в интервью РИА Новости главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева, чтобы долго жить, нужно в день ходить минимум 10 000 шагов или около 8000 км. Человек со средней подготовкой пройдет такой пусть примерно за 1,5 часа. Замечено, что автомобилисты, привыкшие передвигаться на своем транспортном средстве, в день проходят не более 5000 шагов. Так что автомобиль, хоть и удобное средство, но здоровому образу жизни не способствует. Также Ткачева рассказала, чтобы долго жить нужно хотя бы два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде. Это дополнительно к 10 000 шагам. Врач подтвердила, что курение, злоупотребление алкоголем, сладкое и соленое не способствуют укреплению здоровья, поэтому от них нужно отказаться. К слову, первый шагомер и теорию про 10 000 шагов придумала в преддверии Олимпийских игр 1964 года в Токио одна японская компания. Устройство называлось Manpo-Kei, что в переводе с японского и означает «измеритель десяти тысяч шагов». Ранее в России было объявлено повышение пенсионного возраста: у мужчин – до 65 лет, у женщин – до 63. Читайте также: Голикова объяснила, почему без повышения пенсионного возраста не обойтись.