В минздраве РФ рассказали, сколько шагов нужно делать в день
Человек, который заботится о своем здоровье, должен совершать не меньше 10 тыс. шагов в день. Об этом рассказала агентству РИА «Новости» главный гериатр минздрава РФ, доктор медицинских наук, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева.
«Человек должен стараться соблюдать достаточную физическую активность. В день он должен делать десять тысяч шагов, 40 минут уделять быстрой ходьбе, хотя бы два раза в неделю плавать или ездить на велосипед», — отметила Ткачева.
Эксперт подчеркнула, что для того, чтобы жить активной и полноценной жизнью после 60 лет, нужно отказаться от вредных привычек. Кроме того, необходимо следить за рационом питания — не переедать и не злоупотреблять сладким и соленым.
Ткачева также назвала максимальную продолжительность жизни человека.