Секция фитнеса в одном из спортзалов набирает популярность Секция фитнеса для спортсменок третьего возраста открылась на базе одного из спортклубов Ярославского района четыре месяца назад. Там занимаются дамы – участницы проекта «Московское долголетие», решившие всерьез заняться своей фигурой, ведь женщина в любом возрасте желает выглядеть как можно привлекательнее. — С возрастом приходят неприятные изменения, которые огорчают любую женщину: мышцы теряют тонус, кожа – эластичность, осанка становится хуже, а походка – тяжелой… Йога, гимнастика, калланетика безусловно полезны, но занятия на тренажерах позволяют дамам подтянуть фигуру в короткие сроки, — говорит специалист по социальной работе ГБУ ТЦСО «Ярославский» Елена Перфилова. Разумеется, что нагрузки в «тренажерке» адаптированы для возраста, инструкторы учитывают хронические заболевания – скачки давления, проблемы с позвоночником и сосудами, заболевания дыхательной системы. Там же дадут и рекомендации по питанию. Впрочем, регулярные занятия спортом помогают избавиться от ряда из них, а имеющиеся переносятся гораздо легче. — Некоторые дамы интересуются, не превратятся ли они в «качка» с мужской фигурой. Объясняем, что это миф: упражнения на тренажерах помогают подтянуть пресс, укрепить мышечный корсет для позвоночника – уже через пару месяцев меняется осанка, походка обретает легкость и грациозность, а лишние килограммы просто тают на глазах, — говорит Перфилова. – Те, кто занимается у нас с [...]
