Диетологи составили список самых ужасных советов для стройности

Найти способ решения проблемы лишнего веса можно за пару минут. Достаточно иметь под рукой гаджет и выход в интернет. Но стоит быть осмотрительным, далеко не все советы, которые предлагает Всемирная паутина, качественные и действенные. Большинство из них обладают противоположным свойством. Диетологи из Австралии разнесли в пух и прах большинство самых популярных советов для похудения.

Специалист Ли Холмс делится своим списком ужасных заблуждений: идея с раздельным питанием, голодом, безуглеводных диетах – настоящий бред. В питании важно соблюдать четкий баланс между белками, углеводами и полезными жирами, сообщает газета Daily Mail.

Тренер по фитнесу Кейла Итсайнас, которая тоже принимала участие в подготовке «вредных советов», пытается развеять миф об углеводах. Откажись от углеводов и лишние килограммы уйдут сами по себе, призывает интернет Но на самом деле углеводы повышают уровень выносливости и энергии.

Диетолог Джессика Сипель называет главным заблуждением идею тренироваться, но кушать много и с аппетитом. Никакой спорт не поможет проститься с целлюлитом и лишними килограммами, если заедать тренировки жаренными пирожками.

Тренироваться следует не менее 5 раз в неделю, продолжительность занятия не более 30-45 минут. Загружать организм до отказа не следует, все должно быть в меру, чтоб не навредить. Особенно не стоит увлекаться детоксом, поскольку это может навредить метаболизму, пишет сайт argumenti.ru.