Волгоградцам рассказали о причинах постоянной сонливости

Почему постоянно хочется спать, разбираемся в нашем материале.

 

Из-за недосыпа человек чувствует себя плохо на протяжении всего дня. Причинами недостатка сна могут служить:

 

– скопившийся дефицит сна (следует спать 7–8 часов в сутки);

– интеллектуальное переутомление (переизбыток информации и загруженный график);

– физические нагрузки (речь не о пробежке или тренировке, а чрезмерных нагрузках);

– беременность (процесс перестройки организма может потребовать существенных затрат ресурсов);

– джетлаг (после смены часовых поясов требуется восстановление);

– социальный джетлаг (нельзя спать в выходные до обеда, а в будни снова вставать на рассвете, режим следует соблюдать всегда);

– прием медикаментов;

– болезнь.

 

Чтобы избавиться от сонливости, следует понять причину такого состояния и ликвидировать ее, проконсультировавшись со специалистом.

 

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.