Новости за 20.04.2020

Сверхнормальные - это кто? Это не супергерои, не люди с фантастическими способностями, это мы с вами. Когда мы ими становимся? Когда жизнь ставит перед ребенком невыполнимые задачи - стать родителем собственной матери или отцу, распознавать по словам и взгляду настроение и найти способ защититься или избежать угрозы от того, кто должен защищать, выносить алкоголизм или патологическую ревность взрослого как норму, жертвовать своими интересами и чувствами в угоду другого. Такие сверхлюди часто часто приходят ко мне. Читать дальше...

Один раз в день просматриваю новостную ленту, в которой местная администрация уведомляет граждан о своих решениях в связи с карантином. Читаю комментарии и понимаю, насколько люди, находящиеся в тревоге, смятении, беспомощности становятся все агрессивнее. Кто- то возмущается тем, что нет возможности дозвониться на горячую линию, получить продукты и медицинскую помощь, но чаще люди не стесняясь в выражениях просто отрываются по полной. Люди, загнанные в угол ситуацией, теряют терпение и ... человеческий облик.Я не берусь никого осуждать... Читать дальше...

Карантин всё-таки продолжается... А это значит, что ещё какое-то время предстоит провести в изоляции, и проводить психологические консультации исключительно в онлайн формате.⠀ ❗В связи с чем, напоминаю, если вы сталкиваетесь с переживаниями????, которых не понимаете и с которыми невыносимо сейчас встречаться, вы всегда можете обратиться ко мне за помощью и не ждать пока появится возможность проведения очных сессий. Ведь мы не знаем, когда снимут карантин, а помощь вам нужна уже сейчас (а кому-то ещё вчера)... Читать дальше...

Вина vs стыд Некоторые явления в психологии очень близки и на первый взгляд похожи друг на друга. Например, чувство стыда и вины. Но у них есть принципиальные отличия. Вина Мы чувствуем себя виноватыми, когда наш поступок не соответствует нашим ценностям и представлению о том, что правильно, а что нет. Если я не спросила у коллеги, можно ли съесть его бутерброд и съела, то я могу испытывать чувство вины. Это происходит потому, что я верю в правило: прежде, чем брать чужое, надо спрашивать разрешения. Читать дальше...

Почему сейчас люди агрессивны и как с ними не конфликтовать? В ситуации с вирусом люди разделились на три группы: Отрицают происходящее. Постоянно читают все новости и бесконечно пересказывают их. Те, кто находится в середине. Первые две достаточно агрессивны. Третья - более-менее спокойна. Почему первые две агрессивны? И как с ними не конфликтовать? 1. Отрицание - это защитный механизм, формирующийся в раннем детстве. Например, когда маленький ребенок видит что-то, что ему не нравится, он может закрыть глаза и думать... Читать дальше...

В любых долгосрочных проектах я изначально ставлю перед собой труднодостижимые задачи. В начале мне кажется, а вдруг это не так уж и сложно. Потом проходит время, и я понимаю, что заданная мной цель не достигнута. Ожиданий к себе оказывается больше, чем сил и возможностей. Я испытываю в такие моменты: досаду, злость, разочарование, грусть. Количество энергии падает, и проскакивает мысль - все бросить . В этой точке я заново пересматриваю свои цели и возможности, снижаю к себе требования, вспоминаю для чего я все начала. Читать дальше...

☀️Хочется поделиться с вами цитатой Брене Браун из книги Дары несовершенства и небольшой приятной и полезной практикой.⠀ Это именно то, о чём нам всем важно задумываться в период изоляции и возможно это поможет взглянуть на себя по-другому: ☀️ Жить в ладу с собой - значит проживать жизнь с осознанием собственной ценности. Это значит воспитывать в себе смелость и сочувствие и устанавливать доверительные отношения с людьми. Это значит просыпаться по утрам с мыслью Неважно, что я сегодня сделаю, а что нет. Читать дальше...

Иногда ко мне на прием приходят клиенты, которые говорят, что предыдущая работа с психологом или психотерапевтом им не помогала. Они общались от месяца до 9 месяцев, и значимого результата не было.Почему так?Кто-то говорит, что общение было как с подругой - можно выговориться, но никаких изменений не наступало.У кого-то вид терапии был такой глубокий - когда, чтобы докопаться до чего-то, надо долго исследовать оттенки своих чувств. Обозначать их, но ничего не делать.Возможно, терапевтические отношения выстраивались долго. Читать дальше...

Сейчас трудно и трудно всем по - разному! И качество нашей жизни очень сильно зависит от настроя, от того эмоционального состояния в котором мы пребываем. Основная опасность сегодняшней реальности заключается в том, что в условиях тотальной и длительной пандемии очень легко свалиться в какой-либо невроз (тревожное расстройство, депрессивное состояние ) и застрять в этом надолго. Поэтому хочется напомнить, что спасение утопающих дело рук самих утопающих и предложить вам перестройку своего мышления. Читать дальше...

Слово План в данном контексте -это как план местности, как сюжет, картинка, содержание местности! Любые отношения имеют внутреннюю подвижность. То есть они не могут законсервироваться и быть одинаковыми всё время. Иногда люди путают это с нестабильностью и незащищённостью и пугаются.???? Давайте поразмышляем об этом. Некоторые отношения имеют стабильную заданную форму, которая не изменится в течении всей жизни. Это мама-дочка, сестра-сестра, сын-мама, папа-дочка, брат-брат, папа-сын, бабушка-внук........ Читать дальше...

Природой заложено, что человек в ситуации опасности или стресса использует 3 стратегии реагирования, которые, по сути, обеспечивают ему физическое или моральное выживание: бей, беги или замри. Сейчас, в период активного распространения коронавируса и вынужденной самоизоляции, организм и психика человека не чувствуют себя в безопасности.Ведь на кого-то сильное влияние оказывают негативные и тревожные новости; кто-то теряет работу; кто-то, не имея другого выбора в силу профессии или сферы деятельности... Читать дальше...

Как часто в детстве вы слышали от своих родителей Ты должен! ? Должен ходить на рисование/музыку/танцы!.. , Должен терпеть, когда тебе больно! , Должен быть вежлив вон с той неприятной тетей! , Должен съесть эту противную кашу! И еще очень много чего Уверена, многие сейчас невольно сжались, а на лице появилось выражение, будто съели лимон. С ранних лет нам прививали чувство долга.А вместе с ним и навык угождать, ставить себя и свои желания ниже других. Бонусом, маленький должник получал еще низкую самооценку... Читать дальше...

Лучшее, что может сделать одно поколение для другого это передать ему максимально правдивое представление об окружающей действительности. Это нужно, в сущности, для одного выжить и эволюционировать. Представьте, что на заре существования человечества на вопросы ребенка взрослый бы отвечал уклончиво или половинчато. Или же вовсе не отвечал. Тогда ребенок вынужден был бы опираться только на свои инстинкты, неприятный запах отвращение, скорее всего опасность для здоровья. Слишком высоко страх, скорее всего опасность для жизни. Читать дальше...

Всё, что ныне, в 2020-м деется с каждым из нас и с человечеством в целом, можно воспринимать как угодно Кара небесная, заговор закулисно масонствующих рептилоидов, тупо-фейк-и-попил-бабла, 4-я мировая и т.д. и т.п. Я предлагаю ещё одну версию, претендующую не на истинность, а на полезность в текущей непростой ситуации.Представьте, а что если кто-то (например, Логика Исторического Развития или Его Величество Случай) экзаменует всех нас человеков на то, насколько мы, собственно, соответствуем этому гордому статусу... Читать дальше...

Наверняка вы знаете о том, что страх перед одним явлением и в одной сфере может выразиться агрессией в другой сфере! Это достаточно распространенное явление, потому что нам с детства запрещали бояться и плакать, почему-то было стыдно и позорно демонстрировать свою слабость. Поэтому мы даже себе часто не признаемся в том, что мы боимся.Но страх обладает огромным количеством энергии, которая судорожно ищет выход. И если такой человек в обычной жизни притворяется и скрывает свое истинное отношение к кому-то... Читать дальше...

Если вы терапевт, который ведет блог о вашей практике, вы, скорее всего, опережаете своих коллег, которые этого не делают. На самом деле нет ничего другого, что могло бы сравниться с широтой воздействия чем блоги (разве только видео блоги), когда речь заходит о создании вашей репутации специалиста в области психического здоровья.Но это не значит, что вы не можете отшлифовать свой блог, который вы уже делаете. Я собрал здесь некоторые из распространенные ошибки, которые все блоггеры делают, когда... Читать дальше...

Делюсь методичкой разработанной коллективом кафедры психологии ГОУВПО ДонНУ. Возможно кому-то будет полезна эта информация.Авторы: Р.В. Асоев, К.В. Лох, Е. Г. Максименко, С.В. Руденко, Л.В. Яновская.ВведениеЭти рекомендации сделаны на основе обобщения опыта студентов и преподавателей кафедры психологии, то есть они уже опробованы именно в нынешней ситуации. И у жителей ДНР уже есть опыт начала войны, и это тоже учтено.А ситуация такая угроза заболеть, самоизоляция или карантин, беспокойство о будущем в начале глобального мирового кризиса... Читать дальше...

Послеродовые психические расстройства делят на три категории: родовые блюзы постнатальные депрессии ⠀послеродовые психозы ⠀ Одним из важных диагностических критериев является возникновение расстройства в сроки до 6-сти месяцев после родов. ⠀✔️ Родовые блюзы или бэйби-блюзы могут наблюдаться у половины женщин в первую неделю после родов. Они проявляются в виде несколько сниженного настроения, плаксивости, эмоциональной неустойчивости, раздражительности. Иногда отмечается чувство вины, пессимистическое отношение к будущему... Читать дальше...

Мир вокруг нас живой и он меняется, а мы отзываемся на эти перемены. Мы реагируем на то, что происходит вокруг нас и с нами.Эти реакции отражаются как в настроении, так и в теле:мы откликаемся на происходящее восторгом или негодованием, грустью или радостьюмы выбираем, как воспринимать мир сквозь любовь или ненависть (в зависимости от жизненного опыта в прошлом и степени доверия к миру)нас распирает от радостного ожидания перемен в жизни или мы чувствуем себя скованными страхом перед их возникновением Но нет таких обстоятельств... Читать дальше...

Создание собственного сайта в наши дня является простым и доступным практически каждому. В свою очередь его наличие дает множество преимуществ. Поиск информации и медицинских услуг через Интернет растет с каждым днем. Наличие сайта является одним из самых эффективных способов предложить свои услуги, нанять специалистов, привлечь клиентов или стать известным экспертом.Что должен содержать сайт психолога?Первым шагом в создании сайта является выбор доменного имени, на котором будет зарегистрирован ваш сайт. Читать дальше...

Эта статья призвана помочь научиться обходиться с эмоциями.Как же научиться управлять своим эмоциональным состоянием, а точнее последствиями идущими за обнаружением эмоции. Ведь на самом деле нет негативных эмоций, есть их негативно оцениваемые проявления. Если эмоция возникла, значит, что-то в окружающем мире или внутри нас (на уровне вложенных в ситуацию смыслов) побуждает нас изменятся. Наша задача правильно обойтись с этим сигналом.Если мы хотим притормозить, изменить последствия, важно сделать шаг назад. Читать дальше...

Сложно себе представить мир без того феномена, который мы называем словом психотерапия . И на и без того сложном пространстве этой темы мы не можем не споткнуться об парадокс Нейролингвистического Программирования, НЛП. НЛП заслужило себе очень противоречивую славу среди представителей сообществ профессиональных помогальщиков . В одних школах мы видим обещание изменить жизнь при помощи НЛП, в других клятвы о том, что их методы коучинга при всей эффективности ничего общего с этим направлением не имеют. Читать дальше...

Здесь в заметкеТы познаешь смысл в конце рассказа...Я опубликовала свое стихотворение 1999 года :Не сегодня завтра жизнь закончится,Не грусти,что всё не так, как хочется.Ты познаешь смысл в конце рассказа, Что душа дана не для показа, Что Любовь дана не для витрины, Ты постигнешь чувства сердцевину. И написала, что содержание моего стихотворения было связано с моим меланхоличным темпераментом. Но вчера я поняла, что не только! Я поняла, что стать логотерапевтом мне было суждено давно ???? Ведь, согласно Виктору Франклу... Читать дальше...

Приглашая в нашу жизнь и в наш дом весенний праздник Пасхи мало кто из нас задумывается о том, почему именно яйцо является необходимым атрибутом этих светлых дней. Традиция красить, освещать и дарить яйца уходит корнями в глубокую древность. Яйца из серебра и золота использовались в качестве приносящих счастье и защищающих от злых чар амулетов. Образ Яйца является сакральным символом и сопровождает жизнь человека с самого её начала и до конца. Ещё в дохристианские времена яйцо у многих народов являлось олицетворением творящей силы природы. Читать дальше...

Наблюдая за своими детьми, я замечаю, что нынешние ребята не так любят сказки, как мы в детстве. Внимание наших детей расфокусировано из-за огромного количества развлекательных центров, программ и индустрии развлечения. Может показаться, что сказки для наших детей уже и вовсе не актуальные, однако это ошибочное мнение.Читая своим детям сказки на ночь, мы не только их успокаиваем и поднимаем им настроение, но и учим понимать других людей, непохожих на нас, передаем опыт прошлых поколений и бережем... Читать дальше...