Рецепты-пятиминутки. Вкусные салаты для идеальной фигуры

Блюда, которые можно и нужно есть после шести! Долой болезни и лишние килограммы – поможет правильный перекус! Зимние праздники с кучей майонезных салатиков позади, и организм требует «перезагрузки». Оздоравливаемся с помощью диетических блюд, которые можно есть без ущерба для фигуры. Морковный салат (на 100 г ~ 90 ккал) • морковь сырая – 330 г • яйца – 4 шт. • сметана – 60 г для заправки • кунжут – 1 ст.л. • чеснок – 1 зубчик • соль и перец – по вкусу Тыквенный салат (на 100 г ~ 80 ккал) • тыква свежая – 300 г • яблоко – 1 шт. • апельсин – 1 шт. • морковь – 50 г • тыквенные семечки или орехи – 3 ст.л. • растительное масло или сметана – 1 ст.л. для заправки • соль и перец – по вкусу Грибной салат (на 100 г ~ 65 ккал) • грибы – 500 г • морковь вареная – 200 г • лук репчатый – 2 шт. • зелёный горошек – 1 банка • сметана – 2 ст.л. для заправки • растительное масло – 1 ст.л. для зажарки • соль и перец – по вкусу Лук и грибы необходимо предварительно обжарить на растительном масле. Салат «Ассорти» (на 100 г ~ 37 ккал) • капуста белокочанная – 250 г • морковь – 150 г • свекла – 200 г • лимонный сок – 1 ст.л. • растительное масло – 1 ст.л. для заправки • соль и перец – по вкусу Салат с курицей (на 100 г ~ 66 ккал) • куриное филе отварное – 100 г • зелёный горошек – 60 г • огурец – 1 шт. • йогурт – 1 ст.л. для заправки • зелень свежая – для украшения • соль и перец – по вкусу Салат с творогом (на 100 г ~ 55 ккал) • творог – 100 г • помидоры – 2 шт. • огурцы – 2 шт. • перец сладкий – 1 шт. • зелень свежая – для украшения • соль и перец – по вкусу Все овощи предварительно промыть, ингредиенты нарезать удобным способом, скомпоновать салат и наслаждаться свежим сочетанием вкусных и полезных продуктов. Приятного аппетита!