Диетолог: сколько килограммов можно сбросить, не навредив здоровью

Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова рассказала, на сколько можно похудеть за время нерабочих дней в ноябре. Также она призвала желающих сбросить лишние килограммы не мучить себя голодом, чтобы не навредить здоровью. Подробнее об этом читайте в новости. Эксперт напомнила, что безопасным снижением веса считается потеря от 500 граммов до килограмма за одну неделю. Поэтому за нерабочие дни можно сбросить до 2,5 килограммов. «Это потеря именно жировой массы. Если снижение веса будет больше, то уже за счет жидкости, более быстрая потеря килограммов может случиться за счет мышечной массы», — предупредила специалист в беседе с каналом «Москва 24». Круглова добавила: для потери лишних килограммов необходимо следить за количеством калорий. При похудении прием пищи следует начинать с растительных продуктов. Также необходимо ограничить потребление сладостей и мясных полуфабрикатов, заключила эксперт. Напомним, что в России были введены нерабочие дни на фоне сложной ситуации с коронавирусом. Ранее «Летидор» рассказал , какие недорогие продукты помогут похудеть. Актуальные новости о пандемии коронавируса читайте на «Летидоре». Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. Фото: Depositphotos