Какой уровень холестерина считается высоким?
АиФ.ru отвечает на популярные вопросы читателей.
Уровень холестерина в крови является важным показателем здоровья. Холестерин присутствует в каждом органе, в каждой клеточной мембране и в мышцах. Без этого вещества невозможно строительство скелета, регенерация поврежденных тканей, обмен веществ и выработка важнейших половых гормонов, таких как тестостерон, эстрогены, и кортизол.
Человек получает только 20% холестерина из продуктов питания, в частности, с животными жирами, мясом, некоторыми видами белков, и другими продуктами, а остальные 80% вырабатывается в печени человека.
Какой бывает холестерин?
Холестерин принято различать на «плохой» и «хороший». Обе формы находятся в плазме крови в составе липопротеинов — сложных комплексных соединений, состоящих из жиров и белков.
«Хороший» холестерин — это условное название липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Основной функцией «хорошего» холестерина является непрерывный перенос избыточного холестерина из крови в печень для переработки и дальнейшего выведения из организма. Поэтому такой холестерин активно защищает организм от серьезных заболеваний и очищает внутренние стенки сосудов.
В отличие от него «плохой» холестерин оседает внутри стенок артерий, образуя бляшки. Он соединяется с апопротеинами (особыми видами белка) и образует жиробелковые комплексы (ЛПНП). Опасным для здоровья является повышение уровня именно этого холестерина.
Нормы холестерина у женщин и мужчин
Содержание холестерина в крови человека может варьировать от 3,6 ммоль/л до 7,8 ммоль/л. Оптимальным уровнем холестерина считается:
Показатель
Норма у мужчин, ммоль/л
Норма у женщин, ммоль/л
Холестерин общий
3,6-5,2
3,6-5,2
«Плохой» холестерин (ЛПНП)
2,25-4,82
до 3,5
Хороший холестерин (ЛПВП)
0,7-1,7
0,9-1,9
Нормы холестерина в крови у мужчин по возрасту
Возраст
Общий холестерин
ЛПНП-холестерин
ЛПВП-холестерин
2.95-5.25 ммоль/л
5-10 лет
3.13 – 5.25 ммоль/л
1.63 – 3.34 ммоль/л
0.98 – 1.94 ммоль/л
10-15 лет
3.08-5.23 ммоль/л
1.66 – 3.34 ммоль/л
0.96 – 1.91 ммоль/л
15-20 лет
2.91 – 5.10 ммоль/л
1.61 – 3.37 ммоль/л
0.78 – 1.63 ммоль/л
20-25 лет
3.16 – 5.59 ммоль/л
1.71 – 3.81 ммоль/л
0.78 – 1.63 ммоль/л
25-30 лет
3.44 – 6.32 ммоль/л
1.81 – 4.27 ммоль/л
0.80 – 1.63 ммоль/л
30-35 лет
3.57 – 6.58 ммоль/л
2.02 – 4.79 ммоль/л
0.72 – 1.63 ммоль/л
35-40 лет
3.63 – 6.99 ммоль/л
1.94 – 4.45 ммоль/л
0.88 – 2.12 ммоль/л
40-45 лет
3.91 – 6.94 ммоль/л
2.25 – 4.82 ммоль/л
0.70 – 1.73 ммоль/л
45-50 лет
4.09 – 7.15 ммоль/л
2.51 – 5.23 ммоль/л
0.78 – 1.66 ммоль/л
50-55 лет
4.09 – 7.17 ммоль/л
2.31 – 5.10 ммоль/л
0.72 – 1.63 ммоль/л
55-60 лет
4.04 – 7.15 ммоль/л
2.28 – 5.26 ммоль/л
0.72 – 1.84 ммоль/л
60-65 лет
4.12 – 7.15 ммоль/л
2.15 – 5.44 ммоль/л
0.78 – 1.91 ммоль/л
65-70 лет
4.09 – 7.10 ммоль/л
2.49 – 5.34 ммоль/л
0.78 – 1.94 ммоль/л
3.73 – 6.86 ммоль/л
2.49 – 5.34 ммоль/л
0.85 – 1.94 ммоль/л
Нормы холестерина в крови у женщин по возрасту
Возраст
Общий холестерин
ЛПНП-холестерин
ЛПВП-холестерин
2.90-5.18 ммоль/л
5-10 лет
2.26 – 5.30 ммоль/л
1.76 – 3.63 ммоль/л
0.93 – 1.89 ммоль/л
10-15 лет
3.21-5.20 ммоль/л
1.76 – 3.52 ммоль/л
0.96 – 1.81 ммоль/л
15-20 лет
3.08 – 5.18 ммоль/л
1.53 – 3.55 ммоль/л
0.91 – 1.91 ммоль/л
20-25 лет
3.16 – 5.59 ммоль/л
1.48 – 4.12 ммоль/л
0.85 – 2.04 ммоль/л
25-30 лет
3.32 – 5.75 ммоль/л
1.84 – 4.25 ммоль/л
0.96 – 2.15 ммоль/л
30-35 лет
3.37 – 5.96 ммоль/л
1.81 – 4.04 ммоль/л
0.93 – 1.99 ммоль/л
35-40 лет
3.63 – 6.27 ммоль/л
1.94 – 4.45 ммоль/л
0.88 – 2.12 ммоль/л
40-45 лет
3.81 – 6.53 ммоль/л
1.92 – 4.51 ммоль/л
0.88 – 2.28 ммоль/л
45-50 лет
3.94 – 6.86 ммоль/л
2.05 – 4.82 ммоль/л
0.88 – 2.25 ммоль/л
50-55 лет
4.20 – 7.38 ммоль/л
2.28 – 5.21 ммоль/л
0.96 – 2.38 ммоль/л
55-60 лет
4.45 – 7.77 ммоль/л
2.31 – 5.44 ммоль/л
0.96 – 2.35 ммоль/л
60-65 лет
4.45 – 7.69 ммоль/л
2.59 – 5.80 ммоль/л
0.98 – 2.38 ммоль/л
65-70 лет
4.43 – 7.85 ммоль/л
2.38 – 5.72 ммоль/л
0.91 – 2.48 ммоль/л
4.48 – 7.25 ммоль/л
2.49 – 5.34 ммоль/л
0.85 – 2.38 ммоль/л
Что происходит при повышенном уровне холестерина?
Высокий уровень холестерина может вызывать:
атеросклероз;повреждение артерий;инфаркт миокарда;стенокардия;сердечно-сосудистые заболевания;инсульт и мини-инсульт.Как можно регулировать уровень холестерина в крови?
Повысить уровень «хорошего» холестерина можно только физической активностью — средние и умеренные физические нагрузки на организм способны увеличить его выработку. Снизить уровень «плохого» холестерина поможет и низко-углеводная диета. В рационе питания следует исключить употребление маргарина, майонеза, чипсов, выпечки, жареных блюд и полуфабрикатов.
Как узнать уровень холестерина?
Чтобы узнать свой уровень холестерина следует сделать биохимический анализ крови. Анализ можно сдать практически в любой поликлинике, для этого берут приблизительно 5 миллилитров крови из локтевой вены. Важно знать, что перед сдачей анализа на холестерин следует ничего не есть 12 часов, ограничить себя в физических нагрузках.