Современный темп жизни очень высокий, мы все постоянно торопимся, у нас много задач, которые нужно сделать. При этом мы постоянно получаем очень большой поток информации. И в этой бешеной гонке мы очень часто забываем о себе, о своих желаниях, о своих потребностях. Хочу предложить вам небольшое, быстрое, но эффективное упражнение. Оно поможет останавливаться и прислушиваться к себе, а так же не забывать, что мы живем здесь и сейчас. Остановитесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте свое тело. Где есть напряжение или боль? Направьте туда своё внимание, постарайтесь расслабить эти части тела. Не забывайте дышать. Что ваше тело вам говорит? О чем просит? После этого спросите себя чего я сейчас хочу , что мне нужно ? Если есть возможность сделать это, сделайте. Если нет - ничего страшного. Сам навык останавливаться в моменте, концентрироваться на себе и своем теле уже позволяет вернуться к себе и в настоящее. А также даст возможность лучше понимать свои желания. Это упражнение ...
