Если забота о здоровье перерастает в навязчивое состояние и кажется, что проблем все больше и больше, обратите внимание на то, что вы делаете. Возможно, увеличение тревоги о здоровье связано с вашими типичными уже неосознаваемыми действиями. В предыдущей статье (Тревога о здоровье. Что такое ипохондрия?) мы рассмотрели цикл развития беспокойства о здоровье и отметили, что важную поддерживающую роль в неприятном состоянии играют особые действия, снимающие напряжение, о них мы и поговорим. Есть так называемое избегающее или охранительное поведение, которое немного облегчает временно дискомфортное состояние. В случае с ипохондрией, это чаще всего:1. Проверки. Вы постоянно проверяете свое тело: смотрите на цвет глаз, ощупываете живот, не выпирает ли там чего, пристально рассматриваете себя в зеркале, наблюдаете за процессом глотания и так далее. Вам кажется, что вы замечаете определенные характеристики заболевания, вы почти уверены в этом. Также вы постоянно измеряете давление или пульс, взвешиваетесь ...
