Социальная тревожность - это распространенное состояние, которое может проявляться в различных ситуациях, связанных с общением с другими людьми. Она может проявляться как страх перед социальными встречами, так и в более общих ситуациях, таких как работа или учеба. Если вы страдаете от социальной тревожности, в этой статье вы найдете несколько советов, которые могут помочь вам преодолеть эту проблему.Практикуйте релаксациюРелаксация может помочь вам справиться со стрессом и уменьшить уровень тревоги. Это может быть что-то простое, например, глубокое дыхание или медитация. Вы можете попробовать различные техники релаксации и найти ту, которая подходит именно вам.Подготовьтесь заранееЕсли у вас есть важное событие, которое вызывает тревогу, подготовьтесь заранее. Вы можете составить список вопросов, которые хотели бы задать или подготовиться к теме обсуждения. Чем больше вы подготовитесь, тем увереннее вы будете чувствовать себя во время события.Измените свое мышлениеЧасто социальная тревожность ...
