Депрессия - это серьезное психическое расстройство, которое затрагивает миллионы людей по всему миру. Она может проявляться в виде чувства печали, отчаяния, беспокойства и утраты интереса к жизни. Но, кроме того, депрессия может также приводить к мыслительным ошибкам, которые усиливают ее симптомы. В этой статье мы рассмотрим, какие мыслительные ошибки мешают нам преодолеть депрессию и как их можно преодолеть. Все или ничего . Эта мыслительная ошибка заключается в том, что мы рассматриваем все в жизни черно-белым и крайними, считая, что либо мы полностью успешны, либо мы полностью провалились. Такой подход может привести к чрезмерному перфекционизму и страху неудачи. Чтобы преодолеть эту мыслительную ошибку, старайтесь смотреть на мир в целом, а не только на черное и белое, а также признавайте свои маленькие успехи и достижения. Умопомрачительный рост .Эта мыслительная ошибка заключается в том, что мы считаем, что все наши проблемы возрастают в геометрической прогрессии. Например, мы можем ...
