Тревога
Один из самых распространенных запросов к психологу/психотерапевту - тревога. Тревога очень хорошо ощущается в теле. Наверное ни одно переживание так легко не диагностируется самим человеком как тревога. И у каждого она своя. На кого-то она давит, кого-то сжимает, она может даже жечь. И жить где угодно - и в ногах и в голове. Единственное, что точно объединяет все проявления тревоги - это то, что от неё хочется избавиться. Убежать от этого чувства.Самые распространенные симптомы: тремор, потливость, снижение концентрации внимая, тошнота, и многое другое. Из психологический можно выделить: ощущение страха, растерянности, беспомощности, неуверенности, отчаяния.Если эти симптомы затянулись - необходимо обратиться к специалисту за медикаментозной помощи. Потому что одна психотерапия может не помочь.Что мы делаем с тревогой.1. Мы её обозначаем и описываем. Нам нужно понимать, с чем мы имеем делоПример: Я в тревоге замираю, становлюсь очень медленной. Как леницец. Ничего не могу делать. У меня ...