Тема актуальна, вижу по соцсетям. Действительно, вернуться к обычному рабочему состоянию после долгого перерыва (отпуска, новогодних каникул) не так просто как после выходных. Хотя и после выходных людям тоже нужно адаптироваться, включаясь в работу.Происходит это потому, что человек все таки не механизм, а живой организм. И как всякому живому организму нужна адаптация при изменениях условий окружающей среды. А на это нужно время. Кому- то больше, кому то меньше.Рекомендации, которые помогут восстановить режим работы:1. Плавно начать подготовку к окончанию новогодних каникул:- приближаться к своему привычному графику снабодрстования. Высыпаться. но не ложиться/просыпаться слишком поздно, что бы подьем в первый рабочий день не был таким трудным из за недосыпа;- нормализовать питание. Уменьшить количество алкоголя (если он был). Восстановить, нормализовать здоровье, если вы себя плохо чувствовали при переедании, смене режима дня;- сбалансировать физические нагрузки и гиподинамию. Крайние ...
