Сотрудники ЦФКиС поделились информационной заметкой о правильном режиме дня

Представители Центра физической культуры и спорта Троицкого и Новомосковского административных округов 19 сентября поделились с жителями, в том числе из поселения Воскресенское, информационным материалом о правильном режиме дня.

Специалисты считают, что для поддержания хорошего самочувствия необходим сон, который оказывает влияние на пищевое поведение.

Если человек плохо засыпает или поздно ложиться отдыхать, то возникает потребность употребления пищи в поздние часы, а также недосыпание повышает риск ожирения.

Так, хроническая недостаточность сна способствует увеличению суточной калорийности пищи, что приведет к таким последствиям: утрата контроля над питанием, изменений в гормонах, контролирующих аппетит и другим негативным факторам.

Также специалисты считают, что экстремальные диеты могут влиять на продолжительность отдыха, что скажется на дефиците витаминов В12 у человека.

Врачи рекомендуют спать больше 6 часов в сутки для нормального состояния и не переедать за три часа до сна.

Более подробно узнать о советах можно на официальной странице ЦФКиС ТиНАО в социальных сетях.

 

Фото: pixabay. com

Запись Сотрудники ЦФКиС поделились информационной заметкой о правильном режиме дня впервые появилась Совет депутатов и администрация поселения Воскресенское.