Специалисты рассказали, как продукты нельзя есть перед важным мероприятием

Когда человеку предстоит идти на важное мероприятие, то, как правило, он старается приложить все усилия, чтобы выглядеть как можно лучше. Именно поэтому следует правильно подбирать свой рацион, чтобы в самый неподходящий момент не «попасть в просак».

 Дело в том, что во время волнения по поводу предстоящего мероприятия организм человека может выделять всё больше гормонов на борьбу с переживаниями. Однако, далеко не все из них оказывают положительное влияние на организм. Некоторые, как пролактин, блокируют дофамин, и поэтому переработка пищи замедляется.

Именно поэтому молочные и мясные продукты категорически нельзя есть перед важным мероприятием. Кроме того, орехи, виноград и мучные изделия долго перерабатываются, что приводит к вздутию живота, неприятному запаху изо рта. Приём пищи должен быть сбалансированным, и каши, фрукты (яблоки, груши, мандарины или апельсины) помогут проблему запора, долгой переработки пищи. Бананы способствуют избавлению от голода. Также хорошо подойдут злаковые изделия, чтобы обогатить организм белком и углеводами.