Metode cum să-ţi îmbunătăţeşti calitatea somnului
0
Lipsa somnului atrage numeroase pericole asupra sănătăţii, începînd cu nivelul scăzut de energie şi lipsa concentrării, pînă la apariţia anumitor afecţiuni printre care şi Alzheimer. În acest sens, nu trebuie să subestimăm importanţa somnului, iar studiile arată că un adult ar trebui să doarmă 7-9 ore pe noapte. Iată cîteva soluţii care te pot ajuta să-ţi îmbunătăţeşti calitatea somnului. Uleiul d