Ученые рассказали, к чему ведут тренировки до завтрака.
Физические упражнения, выполненные до завтрака, снижают риск развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли британские ученые, сообщает РИА Новости. Тренировки улучшают реакцию организма на инсулин. В исследованиях участвовали мужчины, страдающие ожирением и избыточным весом.
Уровень сахара в крови можно контролировать, не только меняя график приема пищи, но и время занятий спортом. Так, те, кто тренируется натощак, сжигают вдвое больше жира, чем те, кто тренируется после приема пищи.
Повышенное потребление жира у тренирующихся на голодный желудок связано с более низким уровнем инсулина во время физических упражнений, считают ученые. При ночном голодании жир из жировой ткани и жировой прослойки мышц послужит в качестве топлива.
.https://www.bfm.ru/news/427356?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com