Волгоградский тренер раскрыл способ избавиться от варикоза
Синие ниточки на ногах могут появляться независимо от возраста и пола. Как не допустить развития болезни и что поможет вылечить варикоз в домашних условиях, рассказал волгоградский эксперт в области здоровья Егор Крупкин.
Варикозное расширение вен грозит серьезными осложнениями, угрожающими жизни. Однако на первой стадии болезнь легко держать под контролем: помочь могут мази и гели, а также упражнения, улучшающие кровообращение.
− Варикоз возникает из-за плохого венозного оттока в ногах, − объяснил Егор Крупкин на своей странице в соцсети. – Чтобы его привести в норму, нужно расслабить икроножную мышцу. Самое простое упражнение: встать напротив стены, поставить одну ногу на пятку – носок прижмите к стенке. Вы почувствуете, как растянулась мышца. Так стойте пару минут, за это время мышца расслабится и начнет нормально работать.
Другое упражнение поможет для профилактики варикоза и заболеваний тазобедренного сустава. Нужно лечь как можно ближе к стенке, ноги поднять и прислонить к стене под прямым углом к туловищу. Одна нога зафиксирована, другая делает микрорывки из стороны в сторону. Сильно опускать ногу не нужно. Достаточно выполнять упражнение на обе ноги раз в день, чтобы улучшить кровоток.
Отметим, материал носит информационный характер. Имеются противопоказания, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.