Пользу интервального голодания для похудения подтвердило исследование
Сбросить вес и наладить метаболизм поможет особый тип питания.
Ученые из Чикагского университета провели эксперимент. Исследователи сравнивали результаты от двух типов диет. 58 человек испытуемых разделили на группы. Они соблюдали принцип диеты 20:4 или же 16:8.
При этом 2 группы добровольцев могли есть любую еду за некоторый промежуток времени. Потом им запрещалось совсем принимать калории: одной группе в течение 20, второй – 16 часов. В частности, участники эксперимента могли поесть в период с 15:00 до 19:00.