Горожане более склонны к психическим заболеваниям О том, как сберечь здоровье и куда обращаться за помощью ,рассказала медицинский психолог Анастасия Макарова на форуме «Мой район».
В мегаполисах заболеваемость расстройствами психики в несколько раз выше, чем в небольших городах. Это связано со слишком напряженным ритмом жизни, переизбытком информации, перегрузкой зрительных и слуховых анализаторов. Не прибавляет душевного спокойствия СМИ и социальные сети.
Внимательно относиться к себе и своему душевному здоровью призывает Анастасия Макарова, медицинский психолог ГБУЗ «ПКБ №1 им. Н.А Алексеева ДЗМ».
«У нас в стране все еще не принято посещать психологов. У людей много стереотипов, связанных с посещением таких специалистов», - поделилась Анастасия Макарова. Не дают людям обращаться за помощью страхи: страх признания слабости, недоверие психологам, опасения ,что поставят на учет в психоневрологический диспансер, поставят страшный диагноз и «подсадят» на препараты. В реальности, эти опасения, конечно же, напрасны.
Если у вас мало энергии, вы чувствуете утомление, просыпаетесь уставшим, не испытываете удовольствие от любимых занятий, трудно выполнять задачи, а настроение становится непредсказуемым или подавленным – все это повод обратиться к психологу.
«Если у нас болит зуб, мы идем к стоматологу, если возникли проблемы со рением – посещаем окулиста. Когда мы чувствуем психологическое неблагополучие мы почему-то не идем к специалисту», - удивляется Анастасия Макарова.
Вместе с психологом, пациент сможет пройти курс психокоррекционной или психотерапевтической помощи, найти пути решения проблем и выход из ситуаций, которые кажутся безвыходными.
Также, специалист поможет заменить нефункциональные стратегии выхода из тяжелых состояний работающими и эффективными приемами.
«Все что помогает справиться с ситуацией – это функционально, то что не приводит к положительному результату и положительным переменам – дисфункционально», - объяснила Макарова. «Если вместо того, чтобы решить конфликт, вы обижаетесь, не разговариваете с близким человеком и продолжаете переживать о том что случилось – это дисфункционально».
«Если человек совершил несколько попыток разрешить свое состояние, но не достиг результата, то стоит обратиться за помощью к специалисту, это не стыдно и совершенно нормально», - уверяет врач. Не стоит игнорировать симптомы и дожидаться развития психического расстройства.
Получить бесплатную психологическую помощь может любой москвич, обратившись в Московскую службу психологической помощи населению или в ближайший центр социальной адаптации.