Как не испытывать злость

Статья написана в соавторстве с Ксенией Линкевич Вроде как, агрессия такая же нормальная эмоция, как и любая другая. Но вот беда: детям часто запрещают проявлять злость или даже злиться. Надеемся, вы понимаете, что требование не злись вовсе невыполнимое. Но ребенок (которым, возможно, были и вы) все же изо всех сил старается не испытывать злость, потому что только тогда он получит от родителей одобрение. Как же можно это сделать? Подавить Это тот случай, когда человек понимает, что сейчас злится, но пытается запихнуть эмоцию обратно, туда, откуда она пришла. Если вам хоть раз случалось такое провернуть, вы можете вспомнить как грудная клетка надувается, вы почти задыхаетесь, изо всех сил сдерживаете выдох, зато очень интенсивно вдыхаете, чтобы не сорваться. Не удивительно, что такое неаккуратное обращение с телом может навредить сердечно-сосудистой системе. Про эмоциональную жизнь даже говорить не стоит. Игнорировать В этом варианте человек даже для самого себя старательно делает вид, что ...