Поведенческие стратегии стрессоустойчивости

Ни для кого не секрет, что в данный момент большинство жителей нашей страны (и мира в целом) переживает длительный неконтролируемый стресс, связанный с коронавирусом и падением экономики. До этого момента в течение длительного времени крупные стрессы нас не тревожили, весь мир был относительно безопасным, а сейчас он съежился до очень локальных вещей. Сложно увидеть будущее, представить, каким будет мир и наша жизнь в ближайшее время.Как выходить из стресса и какие стратегии можно использовать, об этом говорила на своем вебинаре в апреле этого года нейробиолог, аджайл-коуч Анна Обухова. Ее выступление я посмотрела буквально на днях и спешу поделиться с читателями важной информацией.[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=aYyNcSUZ8rg[/youtube]В состоянии стресса мозг отдает контроль за поведением более глубоким (древним) слоям миндалине. Префронтальная кора, которая отвечает за принятие решений, в стрессе не активна. В таком случае человек не может концентрироваться, радоваться, планировать, ...