Новости за 23.09.2020

Тема ответственности проходит красной нитью по всему процессу психотерапии. Люди очень любят избегать ответственности: передавать её другим, снимать с себя, терять контроль или прятаться за амнезией (пьяный был ничего не помню). В терапии мы возвращаем клиенту ответственность за свою жизнь. Без этого невозможен выход из тупика. Сегодня рассматриваем ситуацию противоположную принятие на себя избыточной ответственности.Помогите, я сойду с ума. Весь дом на мне: стирка-уборка-готовка-родители болеют... Читать дальше...

Лена с Артемом поженились еще на 3 курсе универа. Родили троих детей, купили небольшую квартиру в ипотеку. Лена никогда не работала. Дети, быт, готовка - всё на ней. Единственный добытчик в семье - Артем.Семья не голодала, но и не могла позволить себе многое. Заветная мечта Лены - отдых в Турции в отеле всё включено , чтобы хоть на пару недель забыть о бесконечной уборке и приготовлении обедов-ужинов.Подруга посоветовала ей курсы из серии как стать музой и вдохновить мужа стать миллионером . Мол... Читать дальше...

Метафорические ассоциативные карты (или просто МАК) это картинки-образы, сюжет которых довольно неоднозначный и не имеет точной интерпретации. Благодаря этому каждый, кто смотрит на картинку, может найти в ней именно что-то свое.Через образы метафорических карт выявляются подсознательные блоки, мыслеформы, убеждения, стереотипы - ограничения, которые мешают реализовывать свои цели и желания (например, создать семью, сделать успешную карьеру, освободиться от страха). Это дает доступ к информации,которая для нас является НеЯвной... Читать дальше...

Поговорим, немного о том, на каких уровнях осознаний живет человек.⠀Каждый здоровый человек, думает, чувствует и ощущает.❗На уровне ума (область лба) - происходит МЫСЛИТЕЛЬНЫЙ процесс.Способность к умозаключению, размышлению и пр. ℹВыделяют интеллектуальный (умственный интеллект), еще называемый IQ.????Чем выше кругозор, память, набор мыслительных операций и т.д. тем выше умственный интеллект.⠀❗На уровне души (область грудной клетке) - происходит ЭМОЦИОНАЛЬНО-ЧУВСТВЕННЫЙ процесс.Способность чувствовать и понимать свои эмоции... Читать дальше...

Прелесть и ресурс Взрослости в том, что ты можешь предпринимать множество разных действий, по отношению к себе. Взрослый человек может проанализировать свой жизненный опыт и сделать из него выводы. Взрослый человек может себя изменять, выключая те черты характера, которые, по его личному наблюдению, мешают ему жить счастливо или вредят в отношениях. картинка с анонсом моего практического курса Самооценка и Самоценность Сократ сказал: Непроанализированная жизнь не стоит того, чтоб её проживать , вероятно... Читать дальше...

Подростковая депрессия имеет сложности в диагностике по 2 причинам.Психика подростка очень лабильна, и подростки могут путать депрессию с грустью или другими изменениями настроения. Второй фактор состоит в том, что описание клинической депрессии опирается в основном на признаки патологии взрослых. Спектр депрессивных состояний может колебаться от вполне нормальный изменений настроения до реакций, значительно осложняющих жизнь. Давайте поразмышляем.Депрессивный синдром может принадлежать собственно депрессии... Читать дальше...

 ЦН силой берётся, и употребляющие усилие восхищают его! (Новый завет)Каждый день, каждый час, всякую минуту думай о своей личной силе, о её жизни в тебе и решай задачу самоукрепления!Кем бы ты ни был, чем бы не занимался, неустанно:1. Укрепляй силу тела - физическое здоровье!Правильно питайся, веди подвижный и здоровый образ жизни!2. Укрепляй силу духа - морально-психологическое здоровье!Будь твердым в добрых начинаниях, стойко переноси тяготы жизни и мужественно преодолевай минуты слабости и отчаяния!3.... Читать дальше...

В сказке царевна-лягушка к выбору спутницы на всю жизнь царскими детьми подход довольно простой куда стрела упадет . И этот выбор будет сделан раз и навсегда, оставив В сказке царевна-лягушка к выбору спутницы на всю жизнь царскими детьми подход довольно простой куда стрела упадет . И этот выбор будет сделан раз и навсегда, оставив бессмертный след на песке времени Человек встает перед выбором каждый день и каждый миг должен решать, даже если он этого не замечает, склоняться к добру или ко злу, и что станет памятником его существованию ... Читать дальше...

Для начала клиент связывается с понравившимся специалистом и записывается на консультацию. На этом этапе важно уточнить сферу деятельности психолога (например: детский, взрослый, семейные психолог, или с какими вопросами он работает), а уже после стоимость, длительность, место и время встречи, телефон для связи. На первой консультации происходит знакомство специалиста и клиента. Психолог кратко рассказывает о себе, отвечает на возникшие у клиента вопросы. Далее уточняется формат общения между психологом и клиентом... Читать дальше...

Часто бывает так, что мы и сами до конца не понимаем любим ли мы и любят ли нас? Иногда бывает, что кто-то в паре любит сильнее, а другой или просто позволяет себя любить или любит, так скажем, не так ярко выражено, как другой.Что же в таком случае делать? Как понять, кто из вас кто? Я уже давно заметила, что человек, который действительно любит гораздо чаще будет ставить один вопрос, который действительно будет его очень волновать и иметь для него невероятно большое значение. И вот, что это за вопрос: Ты меня любишь? Читать дальше...

Психоаналитическая работа направлена на то, чтобы помогать пациенту различать между эдиповыми желаниями и более зрелыми устремлениями, несущими вместе с собой подлинное удовлетворение посредством усердия в реальном мире. Фрейд назвал потребность в подобном различении принципом реальности и утверждал, что переживания оптимальной фрустрации ответственны за различение между желанием и реальностью. Оптимальная фрустрация это в переживаниях ребёнка период задержки перед удовлетворением того или иного желания. Читать дальше...

Ох, как же в нас сильна эта тяга к самостоятельности. Кричим и в 15, и в 25, и в 35, да собственно и до старости: Я сам . Сам справлюсь, сам лучше всех знаю.Наглядный пример, это популярность предложений для самостоятельного похудения, фитнеса, уроков иностранного языка и конечно же психологии.Вот мне достаточно написать лайфхак или инструкцию, как она набирает кучу лайков. Всем нравятся списки: как побороть депрессию, как манипулировать в отношениях, как дрессировать ребенка.Я использую именно такую лексику... Читать дальше...

#В ЧЁМ СМЫСЛ ЖИЗНИ? Размышления о смысле жизни всегда амбивалентны/ противоположны. Кто-то говорит, что нет вообще никакого смысла, кто-то гонится за ним так сильно, что пропускает саму Жизнь.Изучив эту тему более глубоко я для себя оставила ту формулу, которая мне резонирует.В жизни есть Космический Смысл и Личный Смысл.Космический Смысл включает в себя много магического мышления и вводит в невроз постоянными размышлениями по типу: У меня есть особое предназначение и надо его обязательно найти ; А то что я нашёл-это уже оно? Читать дальше...

Я понимаю, он добрый хороший, красивый, почти идеальный, но что-то не то как часто мы слышим это от молодых девушек, которые пытаются завязать отношения с каким-нибудь хорошим парнем, но испытывают к нему, в лучшем случае, нейтральные эмоции с лёгким оттенком уважения. В худшем же, жалость и отторжение. Или да, я всё понимаю, он мразь и сволочь, но меня к нему тянет, и я ничего не могу с собой поделать . Знакомо? Знакомо. Происходит это от того, что сознание и подсознание вступают в конфликт у девочки. Читать дальше...

Лишний вес обостренная проблема нашей цивилизации. Избыточная масса тела частая причина заниженной самооценки, неуверенности в себе и депрессии, предвестник многих соматических заболеваний и проблем в сексуальной сфере, поэтому так важно следить за собой и контролировать свой вес. Легко сказать похудейте! . Но как это осуществить на практике, когда вокруг столько соблазнов?! Рекламные плакаты призывают зайти в манящие заведения фаст-фуда, а мы постоянно испытываем дефицит времени, подвергаемся изматывающему стрессу... Читать дальше...

Кого женщина в семье должна ставить на первое место?Конечно мужа. Это конечно, если ваша цель здоровая и счастливая семья. Если нет, то можете ставить во главу угла детей, родителей, дом, работа, внешность и т.д.Давайте разберемся. Испокон веков считалось, что главным в доме должен быть мужчина, он же добытчик, а женщина хранительница домашнего очага. Женщина мудрая и гибкая, и от нее зависит погода в доме . Так вот, с тех самых пор мало что изменилось на самом деле мы. И не надо говорить, что мужчины сейчас стали другие... Читать дальше...

Занятия конным спортом продолжают приносить новые открытия.На лошади надо не просто сидеть-надо еще делать упражнения на баланс!И это не всегда получается.Во всяком случае у меня это получилось не сразу.Давайте кое-что попробуем сделать!Сядьте на табуретку верхом.Согните руки в локтях и коснитесь пальцами плеча.Теперь начните описывать локтями круги вперед- 10 раз,потом назад 10 раз,теперь правая рука описывает круг вперед,левая назад-10 раз.Поменяли направление движения рук и повторили вращение... Читать дальше...

Год издания и номер журнала: 2014, №3 Автор: Кисельникова Е.А. АннотацияВ статье представлен метод краткосрочной психотерапевтической работы над разрешением хронического супружеского конфликта. Метод объединяет различные психоаналитические и когнитивно-бихевиоральные подходы. Пошаговое пятиступенчатое руководство ориентирует терапевта в работе, помогает в короткие сроки проработать интрапсихические конфликты обоих супругов и обучить партнёров взаимодействию на основе эмпатии.Ключевые слова: краткосрочная психодинамическая терапия... Читать дальше...

Отношения с близкими людьми, одна из наиболее значимых сфер для работы в психотерапии. В оценке значимости факторов, которые играют роль в наших отношениях, часто забывают объективный склад одной и другой личности. Сформированные в сложных условиях, нередко с травматическим опытом из детства, взрослые люди несут в себе негативный опыт и паттерны реагирования. Если и произошло отделение от родительской семьи (что не всегда бывает), роли и антироли из нее часто продолжают определять нашу жизнь.На вас... Читать дальше...

Поживу потом???? ⠀ Часто, мы на столько озабочены целями и планами на будущее???????????? что жизнь в настоящем становится пресной или не ощущается вовсе.???? ⠀ Знакомо ли вам ощущение что вы все время куда-то бежите????? ♀️???? Изо дня в день работа, дети, заботы и мысль в голове Вот сейчас немного потерплю и начнётся нормальная жизнь! ???? Когда заработаю на квартиру, машину, дачу или дети пойдут в сад, школу, институт . Ощущение того что всегда День сурка ? ⠀ Остановитесь! ???? ⠀ Планы на будущее это конечно здорово! Читать дальше...

Почему вы задаете вопрос: Почему? Когда вы спрашиваете: - Почему ты не повесил полочку (пришел поздно) у мужа - Почему уроки до сих пор не сделаны? у сына - Почему в квартире бардак? у жены, Какой вы хотите получить ответ? Вы ожидаете, что вам начнут объяснять и оправдываться? А следующим шагом близкие исправятся и побегут исполнять? Вопрос Почему? - это вопрос требование, выражение вашего недовольства. Этим вопросом вы ставите человека в подчиненную позицию: - А ну ка, отчитайся передо мной. Если это ваша цель - доминирование... Читать дальше...

Рассветное утро. Солнышко только встаёт, его первые лучики освещают твои глаза и в них зажигается свет. Импульс поднимает тебя из под одеяла и ноги находят тапочки. Ты набрасываешь одежду, ведёшь себя умываться. Ты можешь включить пробуждающую музыку и вдохновение, ощущая контраст звуков, плавно входя в день. Руки согреваются о горячую чашку кофе. Ты вдыхаешь его аромат, пробуешь на вкус. Также как ты пробуешь наступающее время. Плавно размешивая напиток, ты ловишь мгновение. Наливаешь сливки и понимаешь... Читать дальше...

Психолог, как переводчик Когда работаешь с парой (я про семейные пары и те, кто в отношениях) это всегда наполненный эмоциями, волнениями и переживаниями процесс. Перед психологом сразу два клиента. Каждый со своей картиной семейного мира, который по каким-либо причинам стал не совсем мирным. Понятно, что раз пара пришла к психологу, то явно не меню на ужин обсудить. Приходят уже когда ситуация переходит все негативно окрашенные эмоциональные границы, когда назрел конфликт или пару пугает отсутствие интереса друг к другу и полное непонимание. Читать дальше...

Вчера весь день журчало в трубах. (Прямо как строчка из стихотворения...). Похоже было, будто где-то в квартире текли весенние ручейки. Это наполняло меня надеждой, что скоро дома будет тепло. Не нужно будет кутаться, надевать сто одежек, быть эдаким капустным кочаном. Сегодня прикоснулась к батарее - а она горячая!Тепло - это так приятно! Это комфорт, удовольствие, свобода - носи что хочешь, живи как хочешь... Квартира у меня угловая, если погода холодная и ветреная - кажется, что воздух в ней становится ледяным. Читать дальше...

А ведь все во благо и для здоровья. Но вы видели хоть кого-нибудь, от этих слов получившего правильную осанку? Я нет.Однако, раздражение на то, что эти слова звучат, получили все, кто эти слова слышали. Только возможности их выключить не было. Ведь произносились они теми, кому нельзя возражать.И вот вы уже взрослый человек, может быть даже уже сами кому-то их произносите. Самое печальное, что произносите их самому/самой себе. Скорее всего не осознавая этого. Лишь повторяя и повторяя то самое раздражение. Читать дальше...