Новости за 21.05.2020

У страха глаза велики , От страха сердце в пятки ушло , Замереть от страха , но все же Не так страшен черт, как его малюют , - это все народные мудрости. Знаете, почему так много поговорок про страх? Это самая сильная эмоция. Сегодня остановимся на страхе совершить ошибку, сделать что-то не так. Вспомните, у вас какая реакция, когда вы боитесь ошибиться? Бояться ошибиться естественная реакция, но у некоторых она чрезмерна. Мой опыт консультирования показывает, что очень многие люди не начинают новых дел... Читать дальше...

⠀Как известно, более всего наша психика страшится неизвестности.Относится это и к визиту к психологу / психоаналитику, если он планируется впервые. Что будет происходить? Что надо рассказывать, а что не надо? Я вообще не умею связно рассказывать! И совсем не люблю говорить о себе, а тем более, о своих чувствах .Примерно такие соображения проносятся в голове и смущают человека, когда он планирует обратиться за психологической помощью.В связи с этим хочу немного пояснить и сомневающихся успокоить.Начнём с того... Читать дальше...

Гуляю как-то летом по аллейке биатлонного центра в Ханты-Мансийске. В руках букетик из полевых ромашек, сорванных по пути. На встречу идут мама с девочкой лет 4-5. Девочка смотрит с любопытством на мои цветы. Я ловлю взгляд, останавливаюсь, отделяю ей половину и протягиваю с улыбкой. Она вдруг начинает пятиться, прячется за маминой спиной, хватает ее за руку и глядит изподлобья. А мама строгим голосом: Ну что ты опять стесняешься?! Иди, возьми, тебе же дарят . И выталкивает дочь из-за своей спины. Читать дальше...

Идеализация естественное явление для детства. Она выражается в неких фантазиях о всемогуществе, которые возникают у детей в отношении себя, своих родителей, подпитываются из сказок и мечтаний.Причин много. У каждого свои. Одна из - непринятие себя, мира в целом. Страх разочарований. Магическое мышление. Избегание ответственности. Зависимое поведение. ⠀Для людей, склонных к идеализации, типично искажение реальности. Отсюда возникает импульсивное очарование, последующая влюблённость, далее эмоциональная зависимость. Читать дальше...

Самооценка субстанция не устойчивая, однако, хорошо, когда она имеет адекватный и стабильно высокий уровень. При этом следует понимать, что абсолютно нормальная реакция человека на ситуацию неуспеха понижение самооценки, это не является каким-то из ряда вон выходящим событием, все мы в той или иной степени сталкиваемся с ситуациями, где наша самооценка может страдать. Важно адекватно и быстро привести её в надлежащий, стабильный и высокий уровень.Ниже я приведу вам несколько правил и упражнение,... Читать дальше...

У меня есть любимая поговорка о трудоголиках и людях, не умеющих отказывать: У кого нет коня, все садись на меня . Это частые запросы и в коллективах организаций. В наших северных краях, мне кажется, это особенно остро, нам свойственно работать много и интенсивно. Но важно различать приверженность, увлеченность своей работой и трудоголизм, они кардинально с разными знаками. И прямо сейчас мы с этим определимся.Время устроено так, что объем работы все время увеличивается, сверхнагрузки и многозадачность становятся нормой. Читать дальше...

Несколько инструментов для борьбы со стрессом во время карантина. Они, конечно, не перестанут быть актуальными и после отмены всех ограничений. Из самых важных на мой взгляд, это общение с настоящей природой или даже виртуальной - фильмами и передачами о тропических странах в высоком разрешении. Уход за цветами и домашними растениями, можно отнести к этой же категории. Много ресурса дает тело. Чувствование его с помощью разминки или тренировки, тоже отличная идея. Обмен массажами со своими родственниками... Читать дальше...

В последнее время много вопросов по теме страшно от того, что происходит вокруг , поэтому немного поговорю о страхах.У нас есть разные страхи, но в целом, они делятся на две группы. Страх тела и страх ума. Все, что касается страха тела, это прямая угроза жизни и жизнеобеспечения: нападение, погоня, насилие, голод и холод. Реальные угрозы, которые могут лишить вас жизни и здоровья, включают этот базовый страх который нормален, необходим в случае возникновении угрозы для того, чтобы предотвратить утрату жизни. Читать дальше...

Многие люди, которые недовольны своей работой или зарплатой, слышат советы о том, как сейчас просто стать айтишником, чтобы наконец-то хорошо зарабатывать, не напрягаясь. Также родители все чаще предлагают своим детям получить IT-образование, чтобы те уверенно себя чувствовали в будущем. Я не один год занималась подбором персонала в аутсорсинговых IT-компаниях, которые работают с клиентами из США и Европы, за это время услышала несколько тысяч историй о том, почему специалисты решили стать айтишниками, и что из этого получилось. Читать дальше...

Вам не нужно быть лучше кого-то. Просто нужно быть лучшей версией себя. И если вы сами не будете по-хорошему через любовь развиваться, становиться лучше, чище, добрее, светлее, чтобы любви в вас и вашем мире становилось все больше - то мир сделает так и все сложится так, что вам все равно придется идти навстречу к себе. Сделаете это мягко или жестко - зависит от вас и скорости вашей реакции.Вы не всегда будете понимать, почему все именно так, почему все так происходит, а где-то даже не как у нормальных... Читать дальше...

Ежедневно каждый из нас встречается с необходимостью решать самые разные психологические задачи и ситуации. И сегодня я расскажу об одной из них и дам практические рекомендации по ее решению, надеюсь, они вам помогут.Случай из практики, в Ханты-Мансийске. Как то захотелось мне показать на каком-то простом примере, как работает гештальт-метод и что дает практическая психология каждому, кто в себе заинтересован. И объявила группу Встреча с собой . Собралось человек 30 самого разного рода деятельности. Читать дальше...

Наблюдение из жизни. В торговом центе г.Ханты-Мансийска, украшенном к новогоднему празднику, было много чего любопытного для детей. И все, до чего они могут дотянуться, хочется потрогать, взять поиграть. Но как часто родители в ответ на искренний интерес детей говорят: нельзя , не трогай , не подходи , останавливают неподдельное любопытство, даже если повредить ребенок ничего не сможет. И стоит ребенку громко заплакать, его начинают стыдить или, напротив, быстро разрешают, лишь бы не привлекать к себе внимания. Читать дальше...

Здравствуйте! Ежедневно каждый из нас встречается с необходимостью решать самые разные психологические задачи и ситуации. И сегодня я расскажу об одной из них и дам практические рекомендации по ее решению, надеюсь, они вам помогут.Недавний случай из практики. Приходит молодая красивая женщина, стройная, умная, работа престижная, дети подрастают. Улыбается, выглядит энергично и уверенно. Но как только начинаем работать, она говорит о своей ситуации и я уже еле слышу ее голос, она сидит, ссутулившись, выглядит беспомощной и растерянной. Читать дальше...

Почему страх неопределённости пугает больше, чем сама опасность?⠀ ⠀ Сегодня день, когда количество заболевших #covid19 побило все рекорды с первого дня вспышки, однако большинство стран выходят из карантина, рынки начинают рост, а уровень коллективной паники куда ниже, чем в первые дни вспышки.⠀ ⠀ Странно, не так ли? Ведь сейчас вероятность заразиться куда выше, чем в первые недели, когда массовый психоз захлестнул практически каждого.⠀ ⠀ Что же происходит прямо сейчас?⠀ Всё очень просто: психика адаптировалась к ситуации. Читать дальше...

Есть в нашем мозге условные кнопки - доминанты. Так называют очаги нейронного возбуждения, которые отвечают за то, чтобы в нашем организме включались и работали именно те функциональные системы, которые наиболее актуальны для организма в конкретный момент времени. Актуальная система зависит от того, какая потребность для организма сейчас ведущая.У нас есть разные функциональные системы: системы, отвечающие за поддержание жизнедеятельности организма, система адаптации, система восстановления (например... Читать дальше...

Посмотрела вчера мультик Мадагаскар, который любила в своем детстве. В итоге весь мульт думала о том, что он повествует о кризисе среднего возраста, развитии собственной спонтанности и интеграции разных частей личности. ???? Марти переоценивает свою жизнь, которую он прожил (в мульте говорит, что половина жизни позади). Он чувствует готовность кардинально поменять жизнь, в то время как остальные довольствуются стабильностью, вытеснив свою дикую часть личности, спонтанную. В итоге Марти попадает в новые условия... Читать дальше...

Как проходит консультация для женщин? Независимо от того, онлайн или это оффлайн-консультация, суть остается прежней. Первая консультация знакомство друг с другом, выявление проблем, скорая психологическая, а если нужно, то психотерапевтическая помощь.На следующих консультациях: Вместе со мной вы прорабатываете типичные жизненные ситуации (личные, семейные, рабочие), находите правильные для Вас способы реагирования. А самое главное, идет поиск Ваших внутренних сил, укрепляются Ваши внутренние ресурсы... Читать дальше...

Не стоит ждать, давать второй шанс и рассчитывать на изменения, если человек на начальном этапе отношений демонстрирует, хотя бы 1/3 качеств из нижеприведенного списка. Уходите с радаров, блокируйте от него телефон и социальные сети, вам попался токсичный экземпляр. Ничего страшного, просто продолжайте в поиски.Итак, отношения превратятся в ад, если ваш партнер:Навязчив. Звонит и пишет постоянно.Подозрителен. Все время хочет знать с кем и где вы.Чрезмерно мнителен. Обвиняет вас во лжи и обмане без... Читать дальше...

Какие чувства и эмоции я испытываю?Как часто вы отвечали себе на вопрос, а что я чувствую прямо сейчас? Любовь, радость, печаль, скуку, спокойствие, восторг, злость или раздражение, страх, тревогу... И многое другое. Эмоциональный спектр человека многообразен, чувства сливаются, переплетаются и играют оттенками в каждый момент нашей жизни. И чаще всего мы их не замечаем.Эмоции - важнейшая сигнальная система человека, которая намного значима, чем ощущения, а также огромный источник активности и энергии. Читать дальше...

Лучше всего давать советы, когда их настойчиво просят. Тогда велика вероятность, что совет будет воспринят. Если не просят, но очень хочется дать, стоит наклеить на него что-нибудь привлекательное, отвлекающее или просто рассказать про то, с каким сомнением вы даете совет, тогда он тоже будет услышан. Юленька, ты неправильно моешь клубнику! говорила мне пожилая родственница. В юности это казалось страшной глупостью: да разве можно мыть клубнику неправильно? По прошествии лет оказалось, что да, есть разные способы. Читать дальше...

Детские капризы. Что делать? Любой родитель в своей жизни, даже самого послушного ребенка, хотя бы однажды сталкивался с капризами. Если родитель впервые сталкивается с капризами, то часто оказывается растерянным и беспомощным. Если капризы повторяются постоянно, то сталкивается с собственным раздражением и злостью на ребенка. Что делать с капризничающим ребенком и как справляться собой?Для начала дадим определение, что такое капризы. Капризы это эмоционально выражаемое стремление детей совершить... Читать дальше...

Деньги и крабы ???? ⠀ У денег есть свойство расползаться Прямо, как крабы Одна часть стремится быстрее вернуться к морю, другая прячется под камень, третья - зарывается в песок, чтобы никто не нашёл ⠀ Но для хорошего лова и хорошей переработки - нужна сеть ⠀ Так и для денег - нужно раскидывать сети в нужном месте и изучать весь улов сразу. Чтобы найти лучшие экземпляры или отбросить мёртвые ⠀ ✅Для этого придётся вести свой личный или семейный бюджет. Сейчас есть множество приложений или таблица Эксель ⠀ ????Многих пугает... Читать дальше...

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) представляет собой такое нарушение работы психики, при котором человек страдает от единичной, или повторяющейся психотравмирующей ситуации.Это могут быть, например, сексуальное насилие, участие в военных действиях, физические травмы, катастрофы и пр. Для данного расстройства характерно: повышенный уровень тревожности, навязчивый характер воспоминаний о негативном событии. Но при этом человек стремится гнать от себя мысли, чувства, и любые напоминания... Читать дальше...

☝️Представленные ниже желания и потребности женщин не относятся ко всем без исключения.????1 ошибка. Упрекает в её эмоциональности????????????????????????. Женщины чаще более эмоциональны нежели мужчины и это их физиологическая особенность. Мужчине важно это понимать и не осуждать любимую за эмоции. ????Ведь эмоция - это аффективная реакция. Если и считаете, что нужно об этом поговорить, то лучше сделать это позже, когда женщина успокоиться. ????2 ошибка. Мужчина воспринимает женскую работу (уборка... Читать дальше...

Техникам мышления не обучают ни в школе, ни дома. Сами собою с неба они не придут, как откровения. Их нужно изучать целенаправленно. Тренировать мышление.Увидел, что проблема людей даже не столько в том, что они не знают приемов мышления, сколько в том, что они принимают важные решения на базе своего ума. Не размышляя!Кредиты, ипотеки, важные жизненные решения. И, если ошибаться в мышлении индивидуально дело каждого, то страшно, когда такие ошибки выдают представители власти. Их ошибки размножаются и наносят урон сразу миллионам людей!Например... Читать дальше...