Новости за 19.05.2020

Хорошо мне как-то на карантине ???? И работать дистанционно мне уже понравилось, да и привыкла ???? За это время стала проводить дистанционно и семейные консультации, и понижаю возраст клиентов для работы в скайпе ???? вот так) Ну а на самом деле, дорогие клиенты таки вытянули меня в город. Раз в неделю теперь выезжаю работать. Вчера с клиенткой хохотали до колик: работаем с ней всю встречу про сепарацию от мамы, со слезами, с болью, с благодарностью и стыдом...с гаммой чувств. Заканчиваем на позитивной ноте... Читать дальше...

Сейчас много говорится о принятии себя, любви к себе, начиная от подростков заканчивая домохозяйками. С форумов, экранов, женских журналов льется эта животрепещущая тема: прими себя, полюби себя, тут же подтянутся и другие с любовью к тебе.Этакая мантра, которую никто не знает, как воплотить, когда с принятием проблемы, но все любят советовать.Толстушки оголяются и демонстрируют свои телеса, крича на каждом углу чуть ли не в ухо проходящим, как они себя сильно любят.Худышки оголяются, чтобы продемонстрировать все свои красОты... Читать дальше...

Итак, тревога важное и нужное чувство, позволившее нам выжить, сохранить себя как вид. Это наша эволюционная подушка безопасности. Основные правила тревоги :Находи опасностьВозводи ее в ранг катастрофыКонтролируйИзбегай того, что опасно Дорога ложка к обеду - это о ней, о тревоге. Она должна срабатывать, когда опасно, когда есть реальная угроза, чтобы мы мобилизовались и отреагировали на угрозу. Но что, если угрозы нет? Если она только у нас в голове? Тревоге не важно, она придет на помощь . И вот... Читать дальше...

Необходимые, но недостаточные условия для оказания профессиональной психотерапевтической помощи:1. Изучение направления психотерапии.Есть три основных направления в психотерапии: когнитивно- поведенческое, психодинамическое, экзистенциально- гуманистическое. В каждом из них есть свои методы и школы. Некоторые методы образуются на стыке направлений.Это обучение проводится профессиональными сообществами, исключительно платное мероприятие, длительное (необходимо пройти определенное количество теории и практики... Читать дальше...

Как вы себя чувствуете в те дни, когда ваши близкие на все лады начинают играть с вами в Карлсона? Точне, изображать из себя ко самого больного (а также и несчастного, и непонятого) в мире человека ? Как вы справляетесь с отсутствием эмоциональной стабильности? Напоминаю- вокруг вас раздаются стоны и капризы, при этом у вас самой жесть жгучее желание пойти к кому нибудь на ручки . Когда организму предстоит нелегкая работа - справляться с меланхолией и плаксивостью, лучшим выходом для него становится состояние апатии... Читать дальше...

Наиболее полное описание когнитивных ошибок. В оригинальной формулировке Бека. Список поможет сориентироваться в том числе при ведении дневника.Выделяются следующие наиболее часто встречающиеся типы искажения мышления (A. Beck):1. Чтение мыслей. Искажение, при котором вы, не имея для этого достаточных оснований, считаете, что знаете, что думают люди. Например: Она считает, что я неудачник .2. Предсказание будущего. Вы предвидите свое ближайшее или отдаленное будущее. Например: Любые мои попытки знакомства... Читать дальше...

❗Представить кратко когнитивную модель в терапии можно следующим образом:1. Наши мысли определяют наши эмоции, телесный реакции и поведение.Мысли???? - эмоции❤ - реакция тела????- поведение???? ♂️2. Мысли могут не отражать реальное положение вещей.Мысли - это только карта мира , или образ мира ????, а не сам мир????????????.Здесь необходима сверка с реальностью (Диалог Сократа, поведенческие эксперименты) ???? ♂️3. Человек может менять свои мысли????????????, за счет этого изменяются эмоции, телесные... Читать дальше...

Добрый день!В один из пасмурных и грустных дней очень не хватало сил на что-либо, поэтому пришла в голову следующая сказка, которая может подарить вам немного солнышка. Сказка для детей и взрослых, когда нет сил (ресурсов), плохое настроение, и вообще все не так. Коротенькая позитивная история. История о том, как обезьянка Солнышко искала Одним дождливым утром Обезьянка проснулась и, как обычно, побежала к окну здороваться с Солнышком. Но тут к ее удивлению на небе были одни тучки.- Как это может быть? Читать дальше...

Вы даже не представляете, как изменятся ваши отношения, если вы научитесь разговаривать с партнером. Это первый, важный шаг к приображению. ⠀ Типичные ошибки, приводящие к отдалению вас друг от друга: ⠀ 1. Замалчивание обиды. Обида очень едкое и разрущающее чувство. В основе неё лежит гнев и печаль. Чем больше вы копите обид, тем больше будет ссора. Потом можно вообще не вспомнить причину, но будет как в анекдоте: а осадочек то остался. Если вас обидел партнёр, скажите сразу, что вас расстроило, пользуясь Я-высказыванием... Читать дальше...

С удивлением обнаружила, что в интернете опять кто-то неправ. В частности, понятие личные границы использует в смысле должно быть всегда по-моему, если я это ясно заявляю . Решила написать заметку о том, что такое психологические границы. Как это часто бывает, скатилась в прокрастинацию по типу нельзя же просто взять и написать, что думаешь, надо основательно изучить вопрос .В результате заметку не написала, зато наткнулась на интересное исследование. Цитирую. В исследовании М. М. Кончаловской было... Читать дальше...

Продолжаю публиковать экспериментальные техники которые возникают у меня в процессе психологической помощи, можно сказать что эти техники разработаны мной, но не исключаю ситуации подобной той, когда О. Бендер написал стихотворение которое как выяснилось принадлежит Пушкину. Техника еще не получила достаточной проверки в слепых контролируемых рандомизированных исследованиях, однако она мне кажется стоящей, поэтому эффективность её можно исследовать (в курсовыхJ). А пока я просто познакомлю с ней.Экспериментальная... Читать дальше...

Занятие проходит на платформе ZoomПожалуйста, заметьте: к подключению допускаются только заранее записавшиеся и оплатившие участники с указанием имени и фамилии как при оплате.Подключиться к конференции ZoomНам известно, что на поступки, действия и решения человека влияют не только его разумная и осознанная части, но также и его различные неосознанные родовые сценарии. Метод расстановки позволяет осознать последние и проработать их. Это полезный, удивительный и интереснейший психологический подход... Читать дальше...