Новости за 02.05.2020

Ты не старалась чувствовать себя особенной, ты пыталась быть принятой ⠀ От этих слов у меня появились мурашки, стало печально. Я вспомнила школу и первые годы универа. Чтобы оказаться в компании и не быть одинокой, приходилось притворяться: делать вид, что я полностью разделяю интересы друзей , быть всем удобной и уютной, утешать других и делать вид, что у меня всегда все хорошо. Поддерживать бесконечно и не получать ничего в ответ (никто не догадывался, что у меня были свои трудности). Я вечно чувствовала себя позеркой... Читать дальше...

Голова раскалывалась от невозможной боли в висках. Очень хотелось пить и на воздух. Не хватало воздуха. Нечем дышать. Глоток. Ещё. Бешено колотится сердце, значит, живая. Живая!!! Я - живая))) Живая... А что дальше? Я где? Ещё один глубокий вдох. Наконец-то глубокий, и воздух какой-то другой, такой до боли родной и знакомый. Елки-палки - это же сосны! Свои, родные. Вкусные Ммммммм Дооооомааааа. И снова глубокий вдох. Такое ощущение, что я чувствую как этот аромат проходит через нос, попадает в легкие... Читать дальше...

Переживание чувства одиночества.Одна из главнейших потребностей составляющих самую сущность человеческого бытия - это потребность связи с окружающим миром, потребность избежать одиночество. Чувство изолированности, ненужности человек часто испытывает, когда живет среди людей, активно взаимодействуя с ними, но иногда человек может быть физически одинок, но чувство общности и принадлежности дает ему связь с какими-то идеями, моральными ценностями или социальными институтами. В первом случае одиночество является разрушительной для личности силой... Читать дальше...

Бывает накатывает так сильно, что хоть волком вой. И хочется сбежать от нахлынувших эмоций - в друзей, в развлечения, соцсети, тупить на котиков или хоть куда, только бы это всё не чувствовать. А ещё напринимать кардинальных решений, которые потом можно годами разгребать. Мой совет - не бегать. А идти туда, где больно. Знаю, что многие не любят плакать, а ещё любят помедитировать или искать позитив в том, что тяжело. Я вторых называю жертвами ЗАТОнов . Зуб болит, а зато он у меня есть. На ногу наступили, а зато я вспомнила куда еду. Читать дальше...

Бывают ситуации, когда повод волноваться есть - а показать волнение нельзя? Конечно бывают. У всех. Что делать?Есть несколько полезных и простых приемов, которые помогут вам быстро успокоиться. Прием первый. Успокаиваем дыхание. Стараемся дышать размеренно и ровно то есть ваш вдох равен вашему выдоху. Например, если вам на вдох надо посчитать до 4х, то и на выдох вы считаете тоже до 4.х. По мере успокоения дыхания вы тоже успокоитесь. Очень хорошо. если цикл вдох-выдох будет удлиняться (сначала счет на 4... Читать дальше...

Вопрос: Здравствуйте! Как находить золотую середину в спорах с женой? Например: Я хочу поговорить спокойно, без повышения голоса,на спокойных тонах,а у жены это не получается?Она начинает психовать, нервничать,перебивать,кричать и тому подобное.....как найти компромисс? ⠀Ответ: ⠀ Здравствуйте! ⠀ Для того, чтобы разговаривать не на повышенных тонах необходимо понимать и знать, что такое конструктивный диалог. Если супруга не знает, что это? Тогда ей придётся объяснить. ⠀ Основное, что входит в данный навык... Читать дальше...

Хочу поделиться типичным и распространённым вопросом, который беспокоит многих девушек и женщин.Мне написала клиентка:⠀Здравствуйте, Марина. Я в отношениях 1,5 года. Очень люблю своего мужчину, но не его недостатки. Он курил всегда, мог и матюкнуться, мало зарабатывает и искать что-то другое не планирует, и ключевое - он не планирует детей в ближайшее время. Т.е. ничего за 1,5 года не изменилось( Что делать? ⠀⠀Давайте поговорим об ожиданиях от партнёра, а если выражаться профессиональным языком - иллюзиях. Читать дальше...

Поговорила с подругой и чувствую себя как выжатый лимон , После разговора с мамой я ощущаю себя ужасно , Почему после общения с женой, я хочу выйти из дома навсегда? , При одном только приближении моей коллеги, у меня сжимается все внутри , После разноса босса ничего не хочется делать , Пообщался с отцом, и у меня совсем руки опустились .Подобные жалобы часто встречаются у моих клиентов. Но все их объединяет одно: чувство обесточенности , упадок сил или ощущение, что кто-то забрал всю энергию.Если... Читать дальше...

Вопросы иррациональности мышления сегодня активно обсуждаются теоретиками и практиками психологической науки.Альберт Эллис американский психолог и психотерапевт, на основе иррациональных идей, выявленных у клиентов и испытуемых, разработал особый подход, позволяющий изменить поведенческие стратегии путем осмысления эмоций. Эта методика базируется на следующем тезисе: главное не в проявлении личного опыта человека, но в том, как субъективно интерпретируется этот опыт. Одно и то же событие может по-разному восприниматься разными людьми... Читать дальше...

- Насколько легко вы готовы говорить со своим партнером на темы секса/близости?- Могу! Легко. Да, у меня с этим всё в порядке! и глаза честные-честные! Широко открытые! При чем, и у девочек , и у мальчиков .Отлично! Сейчас и поговорим. Проясним, так сказать! И наведём на резкость.- В каком возрасте вы считате возможным в отношениях с мужем (партнером) любые самые-самые сексуальные вольности?Напряженное лицо, потерянный взгляд осмысление, что за этим вопросом последует дальше и близко ли к выходу... Читать дальше...

Начало здесь https://www.b17.ru/article/280757/ А ниже будет рефлексия терапевта об описанном взаимодействии. Я напомню цитату Стивена Митчелла: Человеческий опыт принципиально неоднозначен ... и поддается множественному пониманию, множественным интерпретациям. ... Любая психоаналитическая теория это рамка для упорядочивания данных, которые могут быть организованы и многими другими способами . Соответственно ниже вы прочитаете один из многочисленных правильных способов осмыслить это взаимодействие. Читать дальше...

Для чего психологу нужна личная терапия?????Начну с того, что к сожалению, официальных требований проходить психологу личную терапию нет. В некоторых подходах это является обязательным условием для сертификации, но общего требования к практикующим психологам нет.. Почему, на мой взгляд, это необходимо? Потому что психолог - это не только знания работы психики и психических процессов, это не только набор техник и способов помочь человеку справляться и понимать что с ним происходит, это ещё и Личность. Читать дальше...