Новости за 12.02.2020

О самостоятельной работе с обидой. Бывает так что обида захлестывает, накрывает с головой а нужно работать и Двигаться вперед. И сию минуту мы не имеем возможности уделить своим переживаниям достаточно времени. Не можем обратится к психологу или психотерапевту .Просто нет времени. И кроме того ты сам не психолог. Ты не знаешь какой вопрос себе задать. Ты не умеешь проводить коуч сессии - ты не коуч.А у тебя работа. Ты должен собраться и работать, но обида диктует свои условия.Что делать? 1.Перестать переживать и начать делать упражнение. Читать дальше...

Действительно - открываются двери, и появляются люди. Это я точно знаю, могу подтвердить. Стоит лишь перестать впустую топтаться у закрытой.Небо открывается, и все видится по-новому: дома, деревья, цветы. Еще оказываются, что в мире по-прежнему существуют театры, вечеринки, вкусняшки, красивый макияж и интересные мужчины.Одним словом, даже погода и легкий грипп - не помеха приятным мыслям и общению.Фотки из кафе, цветочного бутика, на прогулке в обед, возле Кремля. И новый букет с красными и кремовыми розами в холле. Читать дальше...

Негативные установки и убеждения - это мысли, основанные на страхах, неуверенности в себе, неудачах, ухудшающие нашу жизнь. Чаще всего они звучат в голове голосами значащих для нас людей. И это могут быть не только родители. Ими могут быть учителя, наставники, друзья, любимые. Выявить виновника в этом случае поможет упражнение Очки , состоящее из вопросов, которые вы сможете задать себе, когда столкнетесь с ограничивающей вас ситуацией:- А что сказала бы мама, если бы я....?- А что сказал бы папа.....?-... Читать дальше...

Сегодня в интернете и в обществе вообще много говорят о поколении Z, или иначе его называют нулевое поколение. И говорят о нём не в лучшем свете.Эти люди не особо знают историю, про войну понимают очень отдалённо, много времени проводят в гаджетах. И ни одной позитивной статьи в их защиту. Давайте исправлять.Население, относящиеся к поколению Z, рождается с 2000 годов. То есть сегодня это, по сути своей, дети и молодые люди до 20-23 лет. Они амбициозны и самоуверенны, у них высокая скорость восприятия... Читать дальше...

Иногда становится грустно и тесно...Делаешь-делаешь-делаешь...И тут...Кто-то отписался. Кто-то не пришёл. Кто-то отменил консультацию. Кто-то написал, что скучно. А кто-то вообще пишет всякие непристойности. Что-то вроде снимай трусы . Что ж такое-то... То психотролли, то слишком довольные .И вдруг хватаешь себя за руку! А что с твоим настроением? Что внутри тебя? Недовольство? Критика? Новый барьер? Да!И в этом страшно признаться.Сомнения в себе порождают сомнения в других.Можно от этого полностью избавиться? Читать дальше...

Провокационный заголовок, не правда ли?:) Так почему же столь модное нынче позитивное мышление не является выходом?И что же делать? Хотя мысли влияют на настроение, поведение и физические реакции, позитивное мышление не решит всех жизненных проблем. Отнюдь, это порой даже жизненно опасное заблуждение. Большинство тех, кто испытывает тревогу, депрессию или гнев, скажут вам, что мыслить позитивно далеко не так просто. Фактически, пытаясь мыслить исключительно позитивно, мы можем упустить из виду важные сигналы неблагополучия или опасности! Читать дальше...

Писала уже об этом абстрактные рассуждения. А теперь о себе. Я решила, что хочу быть психологом в 8 классе. Я чувствовала свой интерес к литературе - разбор персонажей, их поведения; восхищение многообразием человеческих судеб пошло туда же. И с интересом изучала биологию человека, генетику. И как-то психология синтезировалась из этих элементов. Помню, как делилась этим выбором с близкими людьми. Мне была важна их поддержка, одобрение, выражение гордости мной и веры в меня. Ибо я гордилась своим выбором, но мне не хватало смелости это выразить.

Я не описываю истории сврих клиенток, сохраняя конфиденциальность, поэтому истории я сочиняю. Но поверьте - нереальные истории очень даже реальные. Нина пришла в терапию, когда окончательно поняла, что не любит своего мужа.Она уже давно подозревала, что не любит мужа - наверное с момента, когда он сделал ей предложение, и она с ужасом поняла, что не может отказать хорошему, доброму парню (вставить прямую речь). А может быть Нина не любила его еще раньше,уже когда он подарил ей букет васильков на третьем свидании. Читать дальше...

Впервые понятие высших психических функций, присущих человеку, ввел известный отечественный психолог Л.С.Выготский. В последствии это понятие несколько модернизировалось, менялся состав функций, которые ученые включали в это понятие. ⠀ Сегодня мы кратко расскажем о ВПФ, которые мы изучаем во время нейропсихологической диагностики, предложенной основателем нейропсихологии А.Р. Лурия. ⠀ ПОВЕДЕНИЕ - это взаимодействие человека с окружающей его средой - людьми, животными, предметами, информацией и др. Читать дальше...

Охотник человек, живущий в режиме Действие , с героическим мышлением: Я все могу! Беглец человек, живущий в режиме Ожидание , с магическим мышлением Чудо случится и все как-нибудь образуется! Что отличает Охотника от Беглеца ?Иллюзии. Это одно из главных отличий. Беглец верит, что все как-нибудь образуется. Охотник сам образовывает так, как ему надо, как удобно, как подходит в данный момент времени. Охотник берет на себя ответственность за происходящее в его жизни. В отличии от Беглеца , который считает... Читать дальше...

Бытует в народе поверье, что стОит только пойти на психотерапию, как тут же избавишься от тревоги/депрессии/переедания/выйдешь из токсичных отношений/найдешь все ответы на свои вопросы/станешь супергармоничным человеком. У меня тоже так было (да и сейчас порой проскальзывает). В первое свое посещение к психологу (еще во времена студенчества) я думала: Вот сейчас разок схожу, и все станет понятно, почему так и что дальше делать. И главное, как НАВСЕГДА от этого избавится. Но этого не произошло. Разочарованию... Читать дальше...

Почему нас тянет в невротические отношения? Этот вопрос задают себе больше половины населения земли. Поскольку большое количество людей, создавших семью в чем либо несчастны с партнером. Но мы сейчас будем говорить не о схожести характеров, а про конкретные нездоровые моменты. Например, многие живут с[ ] пратнером-алкоголиком (с другими видами зависимости),[ ] с гулящим партнером;[ ] С тем, кто практикует физическое и/или психологическое насилие[ ] С тем, кто демонстрирует отстраненность в отношениях... Читать дальше...

...нечасто появляютсяПо моему опыту из общего числа всех, кто приходит на консультации или психотерапию, мужчин всего 13%.Почему? Мы с ко-терапевтом поразмышляем, а вы скажите, что думаете вы по этому поводу?В нашей культуре мужчина много чего должен.мужчине много чего запрещено.самое главное запрещено выражать чувства. Чувствовать чувства и выражать их у нас синоним слабости, немужественности. Мальчики не плачут! Будь мужиком! И что, мужчины не испытывают чувств, тревог, сомнений? Не чувствуют боли... Читать дальше...

Групповой анализ это метод групповой динамической (психоаналитической) психотерапии, разработанный З.Фоуксом (1898-1976), английским психоаналитиком в 40-е годы прошлого века. Группанализ прекрасный, экологичный инструмент самосовершенствования, познания бессознательного, осознания привычных способов думания, чувствования, восприятия, взаимодействия, расширения сознания за счет совместной работы участников, включая ведущего группы. Ведущий помогает участникам группы учиться понимать бессознательные... Читать дальше...

Не зря говорят: Язык мой враг мой .С помощью речи можно получать дополнительную информацию о собеседнике. Попросите вашего близкого человека устно или письменно рассказать вам о каком-либо событии, описать какую-либо проблему. Причем неважно, когда произошло событие или возникла проблема вчера, сегодня или только ожидается.Устный ответ также желательно записать на видео, аудио или перевести в текст. Разумеется, с согласия близкого. Работать с текстом будет удобнее так вы ничего не пропустите.Кстати... Читать дальше...

Конфликтуют почти все супруги. И важно, успешны ли попытки примирения, умеют ли двое продвигаться от конфликта интересов к цели, к большему взаимопониманию, доверию, сотрудничеству, уважению.Одна женщина, назову её Машей, вышла замуж по любви. Она была полна энтузиазма и предвкушала счастье. Хотела радовать и удивлять мужа каждый день. И поначалу Маше это легко удавалось. Однако вскоре она обнаружила, что ответственность в паре как-то неудобно лежит на её нежных женских плечах. Давит на неё быт с каждым днём всё сильнее... Читать дальше...

Эмоциональная гигиена это те навыки взаимодействия с самим собой, которым стоит поучиться каждому. Чтобы жить счастливо, с чистым сердцем, быть искренним и настоящим... И первая ошибка, про которую мы говорили в предыдущей статье это подавление эмоций, и вместе с тем отрицание своих потребностей.А сейчас разберем следующую ошибку, когда мы испытывая негативные эмоции пытаемся их скрывать, делая вид, что у меня все хорошо, нацепив фальшивую улыбку. И делаем это уже более осознанно, чем в первом случае... Читать дальше...

Таковы были последние слова моего брата Володи, когда он из реанимации позвонил маме на мобильный телефон 6 марта 2017 года. Потом были наши с мамой, у нее дома, страшные трое суток под орущие саундтреки фильмов к женскому дню.Вовы не стало утром 9-го...Возможно в последних словах брата была та не выраженная вина, которую он мужественно держал в себе.Брат жил в Ближнем Подмосковье. Наш с ним последний разговор в живую состоялся в октябре 2016 года. Я просила Вову забрать маму к себе, в просторный двухэтажный дом... Читать дальше...

Хочу поделиться тремя историями от Р. Мэя - одна о нем самом и две о других известных личностях. На мой взгляд они иллюстрируют как важна собственная активность в любых жизненных ситуациях. Часто мы не видим что мы могли бы сделать, чтобы изменить ситуацию. И с этим трудно спорить - человек не всесилен. Но есть одна область, где человек обладает большой силой и свободой - это формирование отношения к тому, что происходит. Когда я заболел туберкулезом (тогда еще не были изобретены лекарства, позволяющие... Читать дальше...

Каждое утро у подножия кровати сидят два ухмыляющихся злых карлика. Одного зовут Бездействие, другого Страх. Каждый из них с удовольствием пожирает нас живьем , Холлис Джеймс. В переносном смысле, говорится о том, что страх и бездействие отнимают у нас нашу интересную, насыщенную жизнь, делая ее инертной и скучной, зависимой от наших страхов Страх это базовая эмоция и чувство. Это аутентичная, естественная функция психики, выверенная на миллиардах наших предках на протяжении эволюции, для обеспечения... Читать дальше...

Идёт себе человек по жизни и спотыкается, например, о камень. И у него есть выбор, обидеться на камень о который споткнулся, а возможно на тех кто оставил его здесь, и остаться с этим, или всё же научиться внимательней смотреть себе под ноги. Возможно вы догадались, что речь здесь не только о камнях и внимательности. Речь идёт о выборе поведения и ответственности за свою жизнь. Я говорю о локусе контроля. Что это такое?Локус контроля - это склонность человека объяснять происходящие с ним события внутренними или внешними причинами. Читать дальше...

На путях психологических исследований расставлено множество ловушек, очень часто толкающих к ошибочным исследованиям и к интерпретациям, плохо согласующимся с реальными фактами. Перечислим некоторые из них. Эффект Плацебо - этот эффект обнаружен медиками и успешно практикуется в психологии. Он основан на внушении, оказываемом преднамеренно или невольно врачом или экспериментатором. Когда испытуемые убеждены в эффективности предписываемого режима или поведения, лекарства, у них часто можно наблюдать желаемые эффекты. Читать дальше...

На нашей планете 7,7 миллиардов человек, и каждый со своими особенностями, менталитетом, культурными взглядами и мировоззрением. Неудивительно, что между нами часто возникает непонимание.Даже близким людям, бок о бок живущим друг другом много лет, порой сложно найти общий язык. Что уж говорить об общении с малознакомыми. Что же мешает нам общаться и понимать друг друга? Можно выделить несколько факторов:Страх: что не поймут, не так подумают, критически оценят, накричат, осудят и др. Страх сковывает... Читать дальше...

Утром перед чаем, пока он настаивается, иногда бегло просматриваю новости. Сегодня привлекла короткая заметка о том, как медсестра, немка, с опытом работы в России и Германии сравнивает врачей в двух странах. И меня привлекло не это сравнение, а сравнение пациентов - их терпение, разница. Наши, дескать терпят и боль, и неудобства, а немцы капризничают. Оригинал статьи. Терпение пациента - разницаВсё-таки как много зависит от словоупотребления, используемого журналистом. Слово... И информация идёт иным курсом.Для меня немцы не капризничают... Читать дальше...

Как выбрать себе психолога? , вопрос который себе задаёт каждый, кто решил обратиться за такой помощью. Хорошо, когда есть рекомендации, конкретные. А не так, как в соцсетях, когда на каждый запрос о поиске специалиста, собирается список из сотни, а то и полутора-двух сотен человек.Но по сути вопроса. Вот, Вы каким-то чудом выбрали себе специалиста, к которому готовы обратиться. Посмотрели его страничку в соцсетях, вроде всё хорошо, симпатичный! Спросили про его образование и опыт работы... достаточно-ли этого? Читать дальше...