Назван список продуктов, которые восполняют в организме витамин С зимой

Специалист рассказала, почему важно не допускать его переизбыток в организме.

Витамин С, необходимый для борьбы с инфекциями, заживления ран, защиты клеток от разрушения и окисления, можно получить, употребляя те или иные продукты. Врач-терапевт Татьяна Романенко рассказала, что есть, чтобы восполнить в организме этот витамин.

По словам специалиста, которые приводит радиостанция "Говорит Москва", большое количество витамина С содержится в квашеной капусте, овощах, цитрусовых и зелени. Эти продукты доступны в зимнее время, когда в пище снижается содержание необходимых веществ.

Врач напомнила, что для поступления витамина С в организм можно принимать аскорбиновую кислоту в виде аптечных препаратов, однако делать это стоит только по назначению врача. Специалист уточнила, что большое количество витамина С в организме может привести к негативным последствиям, например, повлиять на свёртывающую систему крови, спровоцировать обострение болезней ЖКТ, нарушить кислотно-щелочное равновесие со стороны мочевыделительной системы и привести к образованию камней.