Диетолог Гинзбург предложил худеющим включить в рацион специи и морскую капусту
Людям, стремящимся похудеть, необходимо включить в рацион специи и морскую капусту. Об их пользе рассказал доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург.
Специи содержат вещества, которые обладают тонизирующим и противовоспалительным действием. Благодаря этому в мозге выделяются дофамин и адреналин, за счет которых улучшается самочувствие человека.
«Жизненный тонус повышается, снижается потребность в еде», — заявил Гинзбург в эфире телеканала «Россия-1».
Употребление острой пищи заставляет организм тратить на ее переваривание на 10-15% больше энергии. В результате сжигается около 200-300 калорий.
Кроме того, специалист посоветовал обратить внимание на морскую капусту, богатую йодом. Данный элемент входит в состав гормонов щитовидной железы, которые ускоряют обмен веществ.
Также небольшую пользу в борьбе с лишним весом показывает яблочный уксус. Этот продукт повышает чувствительность тканей к инсулину, что приводит к увеличению метаболической пластичности в жировой ткани. Таким образом, гликемический индекс продуктов снижается и образуется эффект снижения веса.