Почему вы храпите по ночам: семь возможных причин

Согласно оценкам учёных, 10% людей во всём мире сталкиваются с храпом. И обычно храп указывает на тревожные изменения в организме человека.

Чаще всего храп на самом деле опасен для здоровья. И самым опасным считается громкий храп, который вызывает паузы в дыхании.

Вот в чём может заключаться причина вашего храпа.

Заложенность носа. Такая проблема нередко возникает у людей с аллергией. Из-за затруднённого дыхания при этом может возникнуть храп. Также заложенность носа может быть связана с хроническим воспалением носовых пазух, с кривой носовой перегородкой, с беременностью.

Форма нёба. С правильным дыханием во время сна могут быть проблемы у тех, у кого нёбо более толстое, низкое и мягкое.

Лишний вес. По мнению учёных из Университета Хельсинки, благодаря правильной диете и регулярным занятиям спортом можно избавиться от храпа. Научные работы показывают, что ожирение и избыточный вес повышают вероятность возникновения проблем с дыханием во время сна. Объясняется это тем, что в этом случае лишний жир, который копится в области шеи, давит на трахею и затрудняет дыхание.

Употребление спиртного. Всё дело в том, что алкоголь способствует расслаблению мышц дыхательных путей.

Сон на спине. Если вы засыпаете на спине, то, скорее всего, будете просыпаться ночью, а ещё храпеть. Лучше всего спать на боку.

Возраст и пол. Согласно статистике, после 30 лет повышает вероятность того, что вы будете храпеть. Чаще всего проблемы с храпом возникают после 40 лет и чаще всего у мужчин.

Проблемы с щитовидной железой. Храп может быть вызван увеличением щитовидной железы. На проблемы с гормонами щитовидки могут указывать усталость, резкие колебания веса, выпадение волос.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.