Напиток содержит в себе множество различных микроэлементов, которые полезны для организма. Однако, как и любой другой продукт, чай необходимо потреблять в умеренных количествах. Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал, что идеальное количество чая для организма - 3-4 чашки в день. В таких дозах чай содержит в себе танины, которые являются мощными антиоксидантами. Они способствуют борьбе со свободными радикалами, которые могут нанести вред здоровью. Об этом пишет издание РИА Новости.Однако при чрезмерном употреблении чая может возникнуть проблема в усвоении железа в организме из-за того же танина. Кроме того, чай содержит кофеин, который повышает возбудимость и может вызывать бессонницу. Также обратное действие чая - его мочегонный эффект, который может стать причиной дегидратации организма при слишком частом употреблении. Тем не менее, чай содержит в себе множество полезных веществ. Листья чая - это настоящий кладезь витаминов, минералов и антиоксидантов, которые необходимы для нормального функционирования организма. Например, полифенолы содержащиеся в чайных листьях, помогают предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и гипертонической болезни.Таким образом, при умеренном употреблении чая можно получить множество полезных свойств для организма. Но следует помнить, что чай - это не единственный и не самый главный источник полезных веществ, и заменять им воду не стоит. Ведь только разнообразный и сбалансированный рацион питания даст возможность получать все необходимые микроэлементы и витамины.
