Кардиологическая ассоциация США озвучила 8 ключевых факторов здорового сердца человека

Американская кардиологическая ассоциация перечислила восемь ключевых факторов, которые помогут сохранить сердце в тонусе.

Многим людям нужно изменить свой образ жизни, чтобы сохранить здоровое сердце, поскольку сердечно-сосудистые заболевания являются самой распространенной причиной смертельного исхода.

Interia пишет, что в первую очередь важно обратить внимание на питание. Потребление переработанных продуктов, соли, сахара и алкоголя следует снижать по мере взросления.

Вместе с тем кардиологи советуют больше заниматься физической активностью, которая укрепит сердечно-сосудистую систему. Ключевым фактором здоровья сердца является контроль веса. Чем больше лишних килограмм, тем выше риск сердечных болезней.

Та же картина наблюдается при курении. Страдают не только легкие курильщика, но и сердце. Злоупотребление табаком не редко приводит к инфаркту и инсульту.

Не стоит забывать про важность сна во всех аспектах функционирования организма. Здоровье сердечно-сосудистой системы нарушает при недосыпе.

Остальные три фактора связаны с контролем показателей давления, уровня холестерина и глюкозы. Производить замеры нужно регулярно. Они отражают влияние на сердце перечисленных выше факторов, сообщает ИноСМИ.