Врач Малиновская рассказала, как поддерживать высокий уровень активности в пожилом возрасте

Советы, которые помогут сохранить высокий уровень активности с возрастом, дала руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL Ольга Малиновская.

Специалист рекомендовала обратить внимание на рацион питания. В него следует включить больше богатых клетчаткой продуктов, что способствует укреплению иммунитета и улучшает пищеварение.

Кроме того, важно сократить потребление соли. Ее избыток приводит к повышению артериального давления и другим проблемам со здоровьем, передает «Мослента».

Следует привести вес в норму и контролировать артериальное давление. Также важно ежедневно заниматься физической активностью. Это может быть прогулка в парке или танцы.