Доктор Мосли дал советы, как быстро похудеть и сделать красивую фигуру к летнему сезону

Диетолог и телеведущий Майкл Мосли рассказал, как можно ускорить обмен веществ и быстрее сбросить вес.

Доктор написал в своей статье, что люди, придерживающиеся здорового питания, могут продолжать набирать вес. По его словам, у людей с избыточным весом может быть замедленная скорость метаболизма: они не сжигают достаточно калорий из пищи, чтобы достаточно быстро вырабатывать энергию.

Совет врача добавить в ежедневный рацион различные виды белка поможет ускорить вялый обмен веществ.

Британский медицинский журналист Майкл Мосли говорит, что употребление большего количества белка с возрастом полезно для поддержания мышц, костей и скорости метаболизма.

Диетолог рекомендовал пить больше воды, зеленого чая, кофеина и острой пищи для ускорения метаболизма. Чтобы нормализовать обмен веществ, полезно избегать употребления мучных изделий и сладостей.

В дополнение к вышеуказанной диете физические упражнения также могут помочь ускорить метаболизм. Для этой цели хорошо подходят приседания и отжимания, пишет Pravda.ru.