Мы в Telegram
Добавить новость
123ru.net
Все новости
Январь
2023

5 простых способов сделать овсянку полезнее

0

Овсянка – отличный вариант для завтрака. Каша богата питательными веществами и растворимой клетчаткой. Эксперты портала Eat this not that рассказали пять способов сделать овсянку ещё более полезной.

Молоко

Специалист по питанию отмечает, что молоко это отличный способ добавить в овсянку белка. Кроме этого, оно придаст блюду приятный сливочный вкус.

Греческий йогурт

Греческий йогурт также добавит в кашу белка, но организму может пригодиться и дополнительная порция кальция и других питательных веществ. Пробиотики, содержащиеся в йогурте, могут быть полезны для кишечника, но для этого не следует слишком сильно нагревать йогурт.

Яйца

Два классических завтрака можно совместить, чтобы получить высококачественный белок, а также витамины B12, холин и множество других важных питательных веществ.

Творог

Это ещё одна богатая белком добавка к овсянке. Одним из преимуществ творога является медленная скорость усвоения содержащегося в нём казеина, это может помочь росту мышц и повышению метаболизма.

Орехи

Орехи не только разнообразят вкус каши, но и сделают её более сытной. Кроме этого, учёные выяснили, что лесные орехи положительно влияют на здоровье сердца и психику человека.






Загрузка...


Губернаторы России
Москва

Между станциями метро и МЦД-4 Кутузовская открыт новый переход — Собянин


Спорт в России и мире
Москва

Росгвардейцы обеспечили безопасность во время футбольного матча в Москве


Загрузка...

Все новости спорта сегодня


Новости тенниса
Александр Зверев

Александр Зверев: «Сказал себе, что хочу стать примером для подражания. Я больше не ломаю ракетки, почти не получаю предупреждений»


Загрузка...


123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.


Загрузка...

Загрузка...

Экология в России и мире
Москва

Юбилейный Международный форум «Экология» пройдет в Москве 4 и 5 июня





Путин в России и мире
Москва

Песков рассказал об обсуждении Путиным и Си Цзиньпином вопросов энергетики


Лукашенко в Беларуси и мире
Минск

«Генерал КГБ»: Лукашенко на закрытом совещании объявил, что скоро вступит в войну




123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире
Киев

В Киеве допускают, что Зеленский может не попасть на саммит G7 в Италии


Навальный в России и мире


Здоровье в России и мире


Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России






Загрузка...

Загрузка...



Джиган

Модель Самойлова призналась, что Джиган не хотел ехать на реалити-шоу



Москва

Этап «Кубка Москвы по историческому ралли» завершился в городе

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net