Мы в Telegram
Добавить новость
123ru.net
Все новости
Январь
2023

Десять продуктов, из-за которых может портиться настроение

Британские и французские ученые выяснили, что питание тесно связано с развитием депрессий. Оказывается, фаст-фуд и полуфабрикаты могут влиять на настроение и портить его.

Также специалисты узнали, что те люди, кто чаще употребляет фрукты, овощи и рыбу – почти всегда находятся в хорошем расположении духа.  Исходя из этого ученые сделали вывод, что питание и его качество напрямую влияет на психологическое состояние человека.

Врач-диетолог Людмила Денисенко в интервью kp.ru назвала десять продуктов, которые следует убрать из рациона, чтобы исключить риск развития депрессии.

Фастфуд. От него эксперт рекомендует отказаться в первую очередь. Либо употреблять его крайне редко и только когда действительно нет возможности поесть нормальной еды.

Снеки и перекусы. Чипсы, орешки, соленые палочки – все эти продукты провоцируют зависимость, а значит напрямую влияют на эмоциональное состояние человека.

Алкоголь и сладкие напитки. Тут все понятно без слов. Сладкие напитки резко повышают уровень сахара в крови, после чего также резко его снижают. С алкоголем все еще проще, он вызывает обезвоженность.

Колбасы и консервы. В колбасе уже давным-давно нет мяса или даже намека на него. Она состоит из консервантов, красителей, специй и нитратов. Все это крайне негативно влияет на наше здоровье, а значит и на настроение тоже. Что касается консервов – то лучше воздержаться от приема мясных или "купающихся в масле" продуктов. Лучше отдать предпочтение рыбным консервам в собственном соку.

Красное мясо. Мясо, разумеется, необходимо для нашего организма, однако важно знать меру. Не забывайте, что оно дает большую нагрузку на желудок и очень долго переваривается. Не стоит злоупотреблять говядиной и бараниной, их нужно есть не чаще, чем раз в две недели.

Выпечка, кондитерские изделия и шоколад. Если хочется сладкого – лучше заменить его медом, сухофруктами или чем-то со стевией. По словам эксперта, выпечка и сладости могут вызывать запоры и проблемы с кишечником, а это, в свою очередь, будет негативно сказываться на эмоциональном состоянии.

Кофе. Чашка бодрящего напитка утром – это хорошо, но если за день вы выпиваете больше трех – то это уже плохо. Кофе может провоцировать усталость, сонливость, раздражительность и общее подавленное состояние.

 






Загрузка...


Губернаторы России
Москва

Сергей Собянин. Главное за день


Спорт в России и мире
Москва

Волейболисты «Зенита-Казань» стали чемпионами России


Загрузка...

Все новости спорта сегодня


Новости тенниса
WTA

Андреева обыграла Паолини и вышла в 1/4 финала турнира WTA в Мадриде


Загрузка...


123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.


Загрузка...

Загрузка...

Экология в России и мире
Москва

Первый в России электромобиль Tesla Cybertruck заметили на Москве





Путин в России и мире
Москва

Дугин в интервью Такеру Карлсону: "Путин — это традиционный лидер"


Лукашенко в Беларуси и мире
Минск

«Набей им морду, покажи им, что ты настоящий белорус». Лукашенко о поездке спортсменов на Олимпиаду




123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире
Киев

Цинизм зашкалил: Елена Зеленская повеселилась в Киеве с герцогиней Эдинбургской


Навальный в России и мире


Здоровье в России и мире


Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России






Загрузка...

Загрузка...



Вольфганг Амадей Моцарт

Моцарт в рок-формате: ставропольские музыканты представили свою версию известного мюзикла



Москва

Шойгу призвал повысить объёмы поставок вооружения и техники в армию

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net