Специалисты назвали бюджетные аналоги дорогих полезных продуктов

Все чаще, страдая излишним весом, люди пытаются скорректировать свое питание, начать питаться правильно. Но многие из тех, кто пересматривает свой рацион, сталкивается с проблемой дороговизны продуктов. По мнению многих, правильное питание только для богатых людей. Но не стоит отчаиваться, специалисты назвали основной перечень полезных продуктов, которые можно заменить на бюджетные аналоги. Так, источником Омега-3, которая является крайне полезной полиненасыщенной жирной кислотой, может стать льняное масло. Оно также может заменить и регулярное употребление оливкового масла. Белок можно получать не только из индейки, говядины или мяса кролика, но и из куриного мяса, а также из яиц. Кроме того, полезным белком насыщены и бобовые, особенно фасоль. Особенно много бобовых стоит употреблять тем, кто исключил из своего рациона продукты животного происхождения. Витамины можно получать не только из дорогих овощей и фруктов, но и из капусты, свеклы, моркови и репы. Жирные кислоты можно получить из недорогой рыбы – минтая, мойвы и скумбрии. Стоит отметить, что употреблять те или иные продукты стоит все-таки с осторожностью: любой продукт может вызвать аллергию.