Чем полезны сухофрукты? Стоит ли их есть?

Какую пользу получит организм при употреблении сухофруктов, обусловлено качеством продукта и личной переносимостью человека. В большей степени полезны фрукты и ягоды, которые собраны на собственном дачном участке и высушены в домашних условиях, поскольку в них не содержатся консерванты и сахар. Ознакомимся с химическим составом сухофруктов и их полезными свойствами.

Что содержится в составе сушеных фруктов

Сухофрукты полезны для человеческого организма благодаря их химическому составу. В них много витаминов, кислот, минералов и прочих полезных субстанций. Компоненты в высушенных фруктах обусловлены их видом.

Как правило, сухофрукты богаты витаминами таких групп: А, В и РР. Также в высушенных фруктах много магния, калия, кальция и фосфора.

Помимо прочего высушенные плоды богаты органическими кислотами и фруктозой.

Чем полезны сухофрукты

В вяленых фруктах все полезные ингредиенты остаются долго, что позволяет весь год поставлять в организм необходимые витамины и минералы.

У каждого вида сухофруктов имеются собственные полезные вещества, которые оказывают разное воздействие на организм, например, употребление:

• высушенной сливы способствует снижению давления и предотвращает формирование новообразований злокачественного характера;
• фиников благоприятствует восстановлению потенции у мужчин;
• кураги помогает привести в норму функции сердца, сосудов и нервной системы.

Но не стоит забывать о возможном вреде от потребления сухофруктов в чрезмерном объеме. Если правильно рассчитать рацион, высушенные фрукты будут очень полезны для организма.

А какие сухофрукты вы кушаете чаще всего?