Как работать, чтобы не выгореть? Способ борьбы с эмоциональным выгоранием.
Что это значит? Синдром физического и эмоционального истощения возникает на фоне профессионального стресса и характеризуется ухудшением настроения, повышенной тревожностью, упадком сил, при этом после отдыха симптомы не проходят. Эмоциональное выгорание — это своеобразная плата за оказание помощи и проявление сочувствия.
В нашем городе нет налаженной системы профессиональной помощи при профессиональном стрессе. Зачастую мы даже не знаем о последствиях работы с людьми. Своими проблемами мы можем поделиться только друг с другом. К счастью, есть готовое решение для этой проблемы – балинтовские группы.
Выражаясь научным языком, балинтовские группы — это метод групповой супервизии. Получил название по имени своего создателя — венгро-британского психиатра, психоаналитика и психотерапевта Микаэла Балинта, который с 1949 г. проводил дискуссионные групповые семинары с практикующими врачами и психиатрами в Лондоне.
Балинтовские группы являются мягким, но очень эффективным методом снижения профессионального стресса и эмоционального выгорания.
Для кого?
Для представителей профессий, работающих с людьми – врачи, психотерапевты, медсестры, учителя, воспитатели, психологи, социальные работники, банковские служащие, волонтеры и т.д.
Как это работает?
Участники обсуждают трудные, неудачные или проблемные случаи из своей практики, связанные с коммуникацией, т.е. с общением.
Обсуждаются как случаи общения специалиста с клиентом, так и случаи общения специалиста с коллегами.
Почему именно групповые занятия?
В группе работа идет быстрее и интенсивнее, нежели при индивидуальной работе. К тому же в группе легче преодолевать сопротивление. Есть возможность получить поддержку и обратную связь от большого количества участников, поэтому проблемы решаются быстрее.
Для чего:
— снизить уровень стресса и тревожности;
— повысить самооценку;
— улучшить понимание процесса общения;
— осознать свои «слепые пятна» в общении;
— предотвратить синдром выгорания.
Участники группы собираются исключительно на добровольных условиях, они должны быть заинтересованы в помощи друг другу.
В чем особенность балинтовских групп?
Важной особенностью является то, что участники обсуждают не людей, с которыми работают. Они обсуждают себя, свои переживания и эмоции. Каждый участник группы получает взгляд со стороны на свою ситуацию.
Что мне это даст?
Атмосфера поддержки в группе, возможность рассказать о своих проблемах и быть услышанным и понятым благотворно сказывается на психологическом состоянии. Окружающие заметят ваше хорошее расположение духа, а начальству понравится повышение работоспособности.
Кто проводит занятия?
Медицинский (клинический) психолог клиники ВегаМед Шаталова Марина Леонидовна, приехала к нам из города Чита. Действительный член Российской Психотерапевтической Ассоциации. Окончила Национальный медицинский исследовательский центр психиатрии и неврологии им. Н.В. Бехтерева г. Санкт-Петербург по специальности «медицинская (клиническая) психология» и множество курсов повышения квалификации. Общий стаж работы 25 лет. В течение последних лет работы общий практический стаж более 7300 часов, работала в группе и индивидуально с более чем 3800 человек. Проводит регулярные балинтовские группы в течение последних 3 лет.
Мы не можем испытывать все те потрясающие возможности, которые предлагает жизнь, если постоянно находимся в состоянии стресса. Помните, что у каждой проблемы есть своё решение. Научитесь вовремя замечать признаки эмоционального выгорания и предпринимать меры. Тогда каждый день будет наполнен счастьем и радостью. Любите и берегите себя!
Записаться на прием можно по ссылке: https://wegamed.ru/psihology
