Врач развеял 7 распространенных мифов о пользе сока

Доктор Игорь Мормиль перечислил наиболее встречающиеся мифы о пользе сока. Прежде всего от напитка стоит отказаться в утреннее время, также его не стоит давать детям.

Существует миф, что сок помогает похудеть, но это не так. Можно выпить достаточное количество напитка, однако человек вряд ли употребит меньшее количество калорий. Более того, в нем содержится большое количество сахара. Натощак пить сок не рекомендуется из-за содержания аминокислот, раздражающих стенки желудка. В детском питании напиток тоже нежелателен: сладкий вкус может отбить желание у ребенка есть здоровую пищу.

Наиболее вредным вариантом можно считать пакетированный сок, ведь именно в нем содержится наибольшее количество сахара и самый высокий гликемический индекс. Соки далеко не всегда лучше газировки: оба напитка производятся промышленно, а их вредность всегда выше. Сок из граната плохо влияет на сердечный ритм, а клюквенный разжижает кровь, подытожил врач.