Основы вашего сна: выбираем матрас правильно
Важность регулярной замены матраса не следует недооценивать.
Представьте себе ситуацию, когда ваш матрас проседает на 25% всего за два года использования. День за днем, месяц за месяцем, год за годом, материалы внутри матраса начинают разрушаться. Это может привести к неправильной поддержке спины и дискомфорту во время сна.
Поролоновые матрасы в большей степени подвержены износу и потере своей эластичности, особенно в области, где расположены бедра - самая тяжелая часть тела. Постепенно теряя свою форму, матрас перестает эффективно поддерживать позвоночник в правильном положении, что может привести к болям в спине и недостатку качественного сна.
Рекомендуется менять матрас примерно каждые семь лет, чтобы поддерживать оптимальные условия для здорового сна и правильного положения позвоночника.Помимо этого, уделяйте внимание выбору матраса, выбирайте модели с усиленной поддержкой и из долговечных материалов, чтобы обеспечить вашему телу правильную опору во время сна и предотвратить проблемы с позвоночником в будущем.
Ранее мы писали: Как правильно спать, чтобы высыпаться Для обеспечения качественного сна и борьбы с усталостью важно уделить внимание не только продолжительности, но и самому процессу сна. Вот несколько полезных рекомендаций, которые помогут вам проснуться бодрыми и полными сил:
Обратите внимание на чем вы спите: страшные тайны вашей подушки Перьевые подушки, несмотря на свою мягкость, могут представлять опасность для здоровья.
Позвоночник - совершенная конструкция: врач назвал привычки, разрушающие наш скелет Когда вы почувствовали свою спину? Этот вопрос становится популярным уже даже в молодом возрасте. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом испытывают более 80 процентов людей земного шара. Можно сказать боли в спине, шее, грудном отделе – самый популярный запрос в интернете. Врач-остеопат Игорь Морозов рассказывает, какие вредные привычки разрушает наш скелет. Зная это, мы можем помочь себе и молодому поколению.
Для того, чтобы быть в курсе событий, подпишитесь на наш Telegram-канал: https://t.me/vkpressru